【例文15選】自己PRを100字でまとめる方法|他と差別化するコツも解説
自己PRを100字で書くには文字数が足りないと思いますよね。また長い文章を短くすることはできても、100字だと何を書いたらいいのか分からない人も多いでしょう。
とはいえ、自己PRの内容が薄すぎるのもNG!実は100字に収めるには3つのステップで書けます。
本記事では、エントリーシート(ES)の自己PRに100字でまとめて書く方法を解説し、次に強み別の例文を紹介します。
一見難しいと思われがちですが、例文を参考にしながら、うまくコツを掴んで書いてみてくださいね。
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100字で自己PRを書く3つのステップ

最初に、100字で自己PRを書く3つのステップについて解説します。
ここでは、「継続力」を例にあげて説明します。
【完成例文】 私の強みは継続力です。 幼少期から翻訳者を目指して英語の勉強を継続して取り組んできました。現在もTOEIC(R)のスコアは670点をマークしています。 貴社の平均は700点前後のため、さらに精進します。(99文字) |
100字で短くまとめる分、文字数の配分をよく考えて書きましょう。
①結論:自分の強みや長所を書く
冒頭から自分の強みや長所を結論として書き出します。
「私の強みは継続力です。」(11文字) |
文字数に限りがあるので、どのような継続力なのかは書けません。
その分次のステップで根拠を述べるようにしていきます。
②根拠:簡潔にエピソードを書く
次に根拠となるエピソードを簡潔に書きます。
「幼少期から翻訳者を目指して英語の勉強を継続して取り組んできました。現在もTOEIC(R)のスコアは670点をマークしています。」(63文字) |
先に話の結論が書かれているので、根拠に当たる部分は明確な内容が必要です。
そのため100字のうち半分の文字数を使っても構いませんが、固有名詞や数値を入れる場合は文字数をきちんと数えてから書くようにしてください。
どのような根拠かが聞き手に与える印象に深くかかわる鍵となります。
③締め:仕事での自己貢献や再現性を書く
最後に仕事での自己貢献や目標など再現性のある内容を書いて締めくくります。
「貴社の平均は700点前後のため、さらに精進します。」(25文字) |
締めくくりで書く内容は、今後仕事で自分が貢献できる内容のみを書くようにしましょう。
100字という制約がある自己PRでは、要点を押さえて書くことが重要です。
そのため、企業理念などは理解した上でまとめる工夫が必要となります。
自己PRを100字で書くときに押さえたい6つのポイント

ここからは、自己PRを100字で書くときに押さえたい6つのポイントについて解説します。
- 自分の強みが企業の求める人材とマッチしているか考える
- 抽象的表現で表す
- 面接で具体的内容を話せるエピソードを選ぶ
- 実績は数字でアピールする
- 結論と締めの文章を一貫して述べる
- 企業の視点を意識したアピールポイントで締めくくる
100字の自己PRを完成させるには、企業研究の中で手に入れた情報を理解した上で、自分の魅力を最大限にアピールする必要があるため書き方の工夫が大切です。
しっかり自分のアピールポイントを吟味してから書くようにしましょう。
①自分の強みが企業の求める人材とマッチしているか考える
自分の強みを絞るときには、企業が求める人材とマッチしているものを選ぶようにしましょう。
その他にも自分が持っているスキルを自己PRとしても良いですね。
企業の求める人材を考えるには、自社の公式サイトや採用サイトの口コミ情報などを頼りとして自己分析してください。
その中で、より自分の強みや魅力が伝わるエピソードを選んでアピールすると良いでしょう。
②抽象的表現で表す
詳細な説明をすると文字数が収まらなくなるため、抽象表現で極力言葉を言い換えて削減していきます。
抽象的表現とは、具体的表現を一言で簡潔に表した言葉です。
「私の強みは、会話の中でこの人が本当に伝えたいことを察してアドバイスができるコミュニケーションスキルです。」(52文字) →「私の強みはコミュニケーション能力です。」(19文字) |
ただし抽象的表現の言葉を選ぶ注意点としては、一般的に聞き馴染みのある言葉を選ぶようにしてください。
上記例文の「コミュニケーション能力」という言葉には、「対話力」「伝達力」「洞察力」などの意味も含まれるので総称して使っていることも覚えておくと良いでしょう。
③面接で具体的内容を話せるエピソードを選ぶ
面接は100字の自己PRに書かれた内容を元に話を進めていくので、自己PRに書く際には、面接で具体的に話せるエピソードを選ぶ必要があります。
そもそも100字と短い自己PRからでは、企業も完全には理解できていないはずです。
面接では自社を志望した理由や人柄など詳しく質問されるため、根拠となるエピソードと絡めながら話せるようにしてください。
④実績は数字でアピールする
100字で自己PRを最大限にアピールするコツは、実績やスキルを数値で伝えることです。
たとえば、「県大会で優勝した」「貴社に必須条件の〇〇資格は取得済みです」と伝えることで、自己PRの価値が上がるはずですよ。
また現在も継続して取り組んでいる活動や団体名なども有効なアピール方法といえます。
固有名詞や数値を入れることでより自分の人柄やスキルをアピールできるだけでなく、志望理由や業界と関連したことに力を注いでいることを書くことで採用担当者への関心にもつながるでしょう。
⑤結論と締めの文章を一貫して述べる
自己PRの冒頭に書いた結論と、最後に自分が貴社で発揮できるスキルや自己貢献が一貫した内容であるか確認してください。
自分を採用するメリットがはっきり述べられていると、自社にとって有利な人材であるか判断しやすくなるからです。
自分の強みを活かして、これまでに積み上げてきたスキルや経験をアピールすることで、自社のプラスとなる人材であることを締めの文章で伝えるようにすると良いでしょう。
⑥企業の視点を意識したアピールポイントで締めくくる
企業が自分を採用するとどのような貢献をしてくれるか伝わるようにアピールポイントを書いて締めくくりましょう。
このときに有効なのが「Will(やりたいこと)」「Can(できること)」「Must(やるべきこと)」のフレームワークです。
ただし100字という文字数の中では難しいため、自己PRには「Can(できること)」の部分だけを抜き出して最後の文章としてまとめるとよいでしょう。
面接では、他の2つの項目を簡潔に説明して、自分の考えを述べていくとさらに説得感が増したアピールポイントとなるはずです。
100字にまとまらない自己PRをまとめる3つの裏技

ここでは、100字にまとまらない自己PRをまとめる3つの裏技を紹介します。
必要な情報は残しつつ、不要な言葉を削るテクニックですので参考にしてください。
①長文を書いて文字数を削除していく
最初の裏技は、文字数を気にせず自己PRを長文で書いてから文字を削除していく方法です。
伝えることを1つに絞って書いていたとしても、100字に収まらないことはあります。
長文になっているところをよく読み、文章や言葉がなくても通じるのであれば削除しても大丈夫ですよ。
②文末表現で文字数を削除する
次の裏技は、文末表現を変えて文字数を削除していく方法です。
文末表現とは、「と思います。」という文末の書き方のことで、「~と思います。」の6文字から、「~です。」に変えるだけで3文字文字数を削減できました。
この他の文末表現の一例は下記の通りです。
「~ができるようになりました。」→「~できました。」 「~と考えています。」→「~となります。」 「〇〇をしたり、〇〇をしたり」→「〇〇や〇〇」 |
どうしても文字数が減らせないときの1つのテクニックとして使ってみてください。
③形容詞・副詞の修飾語を削除する
最後の裏技は、形容詞・副詞の修飾語は極力削除する方法です。
形容詞 | 「難しい」「高い」「楽しい」 |
副詞 | 「いつも」「とても」「必ず」 |
この他にも自己PRでよく使用されるフレーズに「早く覚える(連用修飾語)」「重要なポイント(連体修飾語)」はなくても意味が通じるので削除してしまいましょう。
具体的な程度を表す表現があると文章がより伝わりやすくなりますが、文字数に限りがある場合は削除していくことで100字にまとめることを優先してください。
100字の自己PRで気を付けたい3つの注意点

ここでは、100字の自己PRで気を付けたい3つの注意点について解説します。
100字に収めなければならないですが、読みにくい自己PRでは意味がありません。きちんと文章が理解できる自己PRにまとめるように書いていきましょう。
①文字数オーバーは避ける
大前提として、1文字でも文字数オーバーはしてはいけません。
そのため100字以内なのか、100文字程度なのかしっかり確認してから書くようにしてください。
100字以内…95字以上100字以内 100字程度…90字以上110字以内 |
また100字と指定されているのであれば、ぴったり100字にしなければなりません。
よくエントリーシート(ES)を読んで文字数オーバーにならないように気をつけてくださいね。
②読みにくいフレーズは使わない
普段聞き慣れない単語や略語の使用、カタカナから漢字に言い換えて意味がわかりにくいフレーズを使って読みにくくすることは避けてください。
たとえば「コミュニケーション能力」を「伝達能力」とすると意味が伝わりにくくなってしまいます。
特に常用会話でも使用される言葉を無理やり文字数短縮のために漢字に直していると、面接中思わぬ場面で話にくくなるでしょう。
いくら文字数制限があるとはいえ、相手の読みやすさを意識して書くことが大切ですよ。
③適切な箇所に句読点を打つ
1文字でも削除しようとして、必要以上に句読点を省略するのはやめましょう。
1つの文章の中に読点を1つか2つ入れ、それ以上読点を打たなければならない文章であれば見直しすることをおすすめします。
適切な箇所に読点を使用することで、流れの良い文章となり、誰が読んでも無理なく伝わる自己PRとなるでしょう。
【強み別】100字の自己PRの例文15選

ここからは、強み別に100字の自己PRの例文を15個紹介します。
①責任感
以下は、責任感についての自己PRです。
私は責任感の強さが長所です。 学園祭実行委員では広告費用の交渉を何件も回ってきました。企業に話をした結果、目標の金額を達成することができました。 入職後は期待以上のことに応えられるよう努力します。(96文字) |
努力をしてきたことと、目標を達成したことが簡潔に述べられています。
入職後も期待以上のことに応えたいという目標も明確にわかるようにまとめている文章です。
②継続力
以下は、継続力についての自己PRです。
私の強みは継続力です。 現在も大学の短距離走者として練習に励んでいます。大会で優勝を目指すためにスタートダッシュの練習には納得いくまで何日もの時間を費やしてきました。 貴社でも強みを活かして精進します。(99文字) |
長年短距離走の選手として練習に励んでいる点と、それを活かして入職後も努力を続けていく姿勢がわかる文章となっています。
面接では、自己PRを深堀した内容を質問されると予測し、結果を述べられるよう練習しておくと良いでしょう。
③実行力
以下は、実行力についての自己PRです。
私の強みは実行力です。 やりたくないことを後回しにするのではなく、どの道やらなければならないのであれば最初に終わらせる気持ちで取り組むようにしています。 貴社の業務も計画的に実行するよう努力します。(97文字) |
何事も後回しにせず着実に実行していける点が評価ポイントといえるでしょう。
誰でも苦手なことや、やりたくないことから逃げてしまうことを、後回しにせずきちんと計画性をもって実行に移せるところが他と差別化された内容となっています。
④コミュニケーション能力
以下は、コミュニケーション能力についての自己PRです。
私の強みはコミュニケーション能力です。 シーンごとに異なりますが、相手の意図を読み、会話を円滑に進める方法を模索してきました。 貴社はチームで働くことが多い会社なので培った経験を結果で示します。(95文字) |
コミュニケーション能力は、社会人に必要なスキルの1つですので、それを強みとし、結果で示す意欲をアピールしている点が評価が高いことに期待ができるでしょう。
⑤協調性
以下は、協調性についての自己PRです。
私の長所は協調性です。 周りの雰囲気をみながら自分ができることを考えて行動できることには自信があります。そのため友人から相談を受けることも多いです。 貴社の仕事においてもチームの一員として取り組みます。(99文字) |
協調性は周囲の輪を乱さずまとめる役割を果たしています。
協調性のある人の周りには多くの人が集まりやすく、相談を受けることもアピールするポイントとして好印象をもたれやすいでしょう。
⑥向上心
以下は、向上心についての自己PRです。
私は向上心を高くもつことに誇りをもっています。 一度でも目標を下げてしまうと、次に乗り越えるハードルが余計に高くなるからです。 貴社の仕事においてもこれまで同様、高い向上心をもって精進していきます。(97文字) |
向上心を高くもつことは、今できる目標よりも高いハードルをもって乗り越える努力をしていることのあらわれですよ。
どのような企業も高い視座に向かって走り続けられる人材を求めているため、高い評価が期待できるでしょう。
⑦サポート力
以下は、サポート力についての自己PRです。
私の長所は後方からのサポート力です。 物事を前進させる裏には、人に理解してもらい、環境を整える必要があると考えます。 入社後は自分が人一倍学ぶことで、いずれ後輩ができたら頼れる先輩になれるよう努力します。(100文字) |
率先して先頭に立つ人とは反対に、裏方に回る人も必要なポジションですよ。
サポート力を強みとしている人は、自分の役割をよく把握して自己分析ができている人といえるでしょう。
⑧努力家
以下は、努力家についての自己PRです。
私は努力家であると自負しています。 両親の影響で読書が好きになり、さまざまな本を読むようになりました。冊数は数え切れないほどです。 貴社ではこれまで得た知識をアウトプットして仕事に活かして邁進します。(98文字) |
努力家をアピールした方がいいのは、専門職に就きたい人におすすめですよ。完璧を求める努力面は高い評価が期待できるでしょう。
⑨几帳面
以下は、几帳面についての自己PRです。
私は友人から几帳面な性格といわれます。 アルバイト先の仕事も会計をしています。自分では当たり前と思っていましたが今は強みと思えるようになりました。 貴社の志望理由も几帳面な性格を活かせると考えたからです。(100文字) |
几帳面さは、仕事を始めてすぐに役立つスキルですよ。
几帳面な性格だからこそ、大切な会計のポジションを安心して任せられていることは簡潔な自己PRとして有効と捉えられるでしょう。
⑩主体性
以下は、主体性についての自己PRです。
私の強みは主体的に行動できることです。 海を守るボランティア活動では、自分が率先して行動する姿を示すことで共感した後輩もできました。 インターンでお世話になった先輩から頼られる後輩となれるよう努力します。(100文字) |
主体性のある人は自己PRとしてだけでなく、人としても魅力に感じられるでしょう。
特にボランティア活動に参加した後輩からも慕われてるような人柄であれば、どのような人とも上手に仕事をしていくことにも期待がもてるはずです。
⑪分析力
以下は、分析力についての自己PRです。
私は分析が得意です。 卒論ではアンケートを統計処理する方法を試してきました。分析に必要な係数を見極めるスキルも身についたと思います。 貴社でも分析力を活かした職務を果たせる人材となれるように努力します。(99文字) |
分析力は、応用力とも密接にかかわりをもっています。
その理由は、分析結果を元に考察し、新たな方法で試していくことで原因や結果の妥当性を追求していくからです。
自己PRに分析力を書くことで、これまでなかったことに挑戦する意欲も感じてもらえるでしょう。
⑫柔軟性
以下は、柔軟性についての自己PRです。
私の長所は柔軟な考え方をもっていることです。 人の意見を聞き入れながら物事を考えるようにしていると柔軟な発想が生まれることに気がつきました。 貴社でもクリエイティブな発想をもって貢献したいと考えています。(100文字) |
柔軟性は、考え方だけでなく、周りとの空間を大切にするための配慮もできる人柄として自己PRにふさわしい内容といえます。
またクリエイティブな現場では、柔軟な発想力が高く評価されるのでアピールポイントとしても高い評価に期待ができるでしょう。
⑬探究心
以下は、探究心についての自己PRです。
私は自分が納得のいくまで物事にとことん取り組めることです。 研究成果を出すまでには、精神力と探究心の両方が必要だと思います。 貴社の研究職を志望した理由も結果を出し、企業と社会に貢献したいと考えています。(100文字) |
探究心は、研究職に必要なスキルの1つですよ。研究結果が出るまでには、自分の信念を最後まで貫き通す意思の強さも必要となります。
このような力強い精神力と探究心が揃ってこそ、研究結果に結びついていくといえるでしょう。
⑭忍耐力
以下は、忍耐力についての自己PRです。
私の強みは忍耐力です。 最後まで取り組む姿勢が身についていたため、自分自身が成長している実感をもちながら成果を出し続けてきました。 貴社での売り上げに貢献し、より大きな成果を上げられるよう邁進します。(98文字) |
忍耐力があるということは、最後まで自分を信じて諦めることなくやり遂げることができる力をもっていることになります。
自己PRに忍耐力を書くにはエピソード内容を書くとイメージしやすいですが、100字以内でまとめる場合は文字数を考え、自分の実感があるか書くとまとまりがよくなるでしょう。
⑮論理的思考力
以下は、論理的思考力についての自己PRです。
私の強みは論理的に話ができることです。 相手の同意や関心を得るには、簡潔な説明が必要不可欠です。ゼミの発表は特に力を入れて練習していました。 入職後にプレゼン発表の機会があればチャレンジしたいと思います。(100文字) |
論理的に話すには、相手に伝わるよう説明しなければなりません。
端的に話すだけでなく、この部分では何を話すか組み立てながら話をする必要があります。
論理的思考は、それ相応の場数を踏んで経験も必要であるため、自己PRとしても評価を得やすいでしょう。
100字の自己PRは要点を押さえて書くことが重要!

この記事では、100字で自己PRをまとめて書く方法や例文を紹介しました。
決められた100字の自己PRに求められることは、いかに情報を簡潔にまとめて伝えられるかチェックするためであり、内容が薄くなってしまうことはあまり気にしすぎないことが大切です。
その分、面接で補足をしながら自分の良さや魅力をしっかりアピールしていきましょう。
まずは志望動機を作ってみる
この記事を書いた人
編集部
「就活に苦しむ学生を減らしたい」をモットーに、志望動機やES、面接対策など、多種多様な就活の困りごとを解決するための記事を日々発信。700以上の記事で就活生の悩みに対処しつつ、就活の専門家であるキャリアアドバイザーの監修により、最後まで内定を狙える就活の方法を伝授し続けています。