就活に疲れたら？就活疲れの原因・対処法や就活以外の選択肢を解説

就活に頑張ることはとても大切ですが、ふとしたタイミングで「疲れた」と感じてしまうこともあるのではないでしょうか。

就活に疲れた場合、その原因や対処法などについて考えることが重要です。

本記事では、就活に疲れた場合の原因や疲れやすい人の特徴、対処法などを幅広く紹介します。

就活に疲れてしまったと感じたら、少し休憩して本記事をご覧になってみてくださいね。

就活に疲れたと感じる主な原因7つ

ここでは、就活に疲れたと感じてしまう主な原因を以下の7つに整理して紹介します。

1. 就活のそのものにどうしても慣れないから
2. 社会人と接するのが怖いから
3. 選考対策でやることが多すぎるから
4. 選考が続いて休む間もないから
5. 内定がなかなかもらえないから
6. 本命の企業に落ちたから
7. 周りと自分を比較し過ぎているから

ばく然とした悩みや辛さがある場合は、原因をまずははっきりさせることが重要です。そのため、原因をここで一緒に整理しましょう。

①就活のそのものにどうしても慣れないから

就活に疲れたと感じてしまう原因としてはまず、就活そのものにどうしても慣れないことが挙げられます。

自分をアピールしたりマナーを守るために取り繕ったりする経験は、これまでの人生ではあまりない人も多いのではないでしょうか。

しかし就活で内定を勝ち取るためには、慣れないことでも頑張って続けなくてはいけません。

慣れない中でも一生懸命頑張り続けると、気づいたら精神的にも体力的に疲弊してしまうことは十分にあり得ます。

②社会人と接するのが怖いから

社会人と接することに対する苦手意識が大きな原因となり、就活を続けていると疲れてしまう人も多くいます。

就活を続けていると、社会人から自分が見定められているような感覚になるものです。

自分が評価される立場だと思って社会人と接していれば、恐怖心を持っても不思議はありません。

怖い相手との交流は、誰にだって大きなストレスです。特に就活ではほぼ毎回初対面の人と接しなくてはならず、疲れてしまう大きな要因になっています。

③選考対策でやることが多すぎるから

就活に疲れたと感じしてしまう大きな理由としては、選考対策でやることが多すぎることも挙げられます。

就活生は、以下のようにさまざまなことを行わなくてはいけません。

• 自己分析
• 業界・企業研究
• エントリーシートや履歴書の作成
• 面接対策
• 筆記テスト対策
• 説明会やその他への参加
• 面接への参加

学生であれば本業である学業も頑張らなくてはならず、さらにアルバイトや他のことも重なってくれば疲れてしまっても不思議はありません。

④選考が続いて休む間もないから

選考が続いて休む間もない時期になると、疲れたと感じる方も増えていきます。選考が続くと、1日に複数社の面接を受けることも少なくありません。

面接は1つ1つがとても疲れるものであり、慣れている人でも1日で複数社分をこなすと疲れやすいものです。

さらに毎日面接が続いていく状況では、精神的にも疲れてしまうことは十分に考えられるでしょう。

気持ちが張っている状態が続くと辛くなるので、どこかで気分転換ができるようにすることも大切です。

⑤内定がなかなかもらえないから

就活に疲れたと感じる原因としては、内定がなかなかもらえないことも挙げられます。

不採用通知ばかりを受けるようになると、どうしても気持ちが弱っていってしまうものでしょう。

不合格通知は、決して就活生の人間性を否定するものではありません。内定をもらえなくても、ネガティブになりすぎないようにしてください。

⑥本命の企業に落ちたから

本命の企業に落ちてしまったときは、就活をしていて最も精神的に疲れてしまうタイミングかもしれません。

本命の企業は、他の企業とは全く違うものですよね。対策や研究に割いた時間は最も多いはずであり、不採用通知に立ち直れなくなる人もいます。

ただし、世の中にはたくさんの企業が存在します。1つの企業に落ちたとしても、まだまだ自分に合った企業は十分に存在するはずですよ。

⑦周りと自分を比較し過ぎているから

就活に疲れてしまう原因としては、周りと自分を比較しすぎてしまうことも挙げられます。

就活をしていく中で、同じように就活をしている仲間との情報交換は大切です。しかし場合によっては、自分を追い詰めることにもなりかねません。

内定の有無や数、面接の進行状況などを聞くたびに、「自分はダメだ……」と感じてしまうことはあるのです。

周りと比較して疲れたら、就活の途中でどんなに差がついたとしても「自分に合った1社にさえ内定をもらえれば良い」と考えるべきでしょう。

就活に疲れたと感じやすい人の特徴3つ

ここでは、就活に疲れたと感じやすい人の特徴として以下の3点を紹介します。

1. 就活そのものを辛いことだと思っている
2. 将来のキャリアビジョンが定まっていない
3. 選考結果を気にしすぎる

①就活そのものを辛いことだと思っている

就活に疲れたと感じやすい人の特徴としてまず挙げられるのが、就活そのものを辛い行いだと思っていることです。

辛いことは、やっていて時間が過ぎるのが遅いものでしょう。就活を楽しめれば良いのですが、うまくいかないものではありますよね。

就活は、幅広い業界や企業を見られる貴重な機会です。社会に出た後はもうできない可能性も高いと考えて、少しでも前向きになれると良いですね。

②将来のキャリアビジョンが定まっていない

将来のキャリアビジョンが定まっていないことも、就活に疲れやすい人の多くに共通するポイントです。

将来について自分なりの考えがないままだと、就活にてやるべき方向性もはっきりとしません。

方向性が明確でないままだと、焦りが募ります。その結果として漠然と幅広い業界・企業の面接を多々受け続けることになり、疲れてしまうのです。

就活を前向きに進めていくためには、まず自己分析や業界研究をしっかりと行って自分の方向性について考えることも重要でしょう。

③選考結果を気にしすぎる

就活に疲れやすい人の特徴としては、選考結果を気にしすぎることも挙げられます。就活が進んでいくと、毎日選考を受けることも少なくありません。

そして選考結果も次々と受けるようになってくると、どうしても結果が気になってくるものです。

特に不採用通知が続いた場合、「なぜ自分はダメなんだろう……」と気分が落ち込んで精神的に疲れる原因になります。

不採用の原因を分析することは、もちろん大切です。しかし選考が続くことも想定して、気持ちを切り替える習慣をつけることも重要でしょう。

就活に疲れた時の対処法7選

ここでは、就活に疲れたときの対処法として以下の7点を紹介します。

1. 自分の好きなことで気分転換をする
2. 身体を動かす
3. 期間を決めて一旦就活から離れる
4. 将来の輝いている自分を想像する
5. 信頼できる第三者に相談する
6. 同じ状況の人と情報交換をする
7. 内定のご褒美をについて考えてみる

①自分の好きなことで気分転換をする

就活に疲れたときの対処法としてまず挙げられるのが、自分の好きなことに没頭して気分転換をすることです。

「好きなこと」と言われて、迷う人もいることでしょう。しかし以下のように、気分転換はどんなことでも問題ありません。

• 読書をする
• 映画やドラマを見る
• 音楽を聴く
• お風呂にゆっくりと入る
• 運動やストレッチをする
• ゆっくりと散歩する
• 友達や恋人、家族と食事をする
• 自分の趣味を思いきりやる

自分が楽しいと思うことや気分が落ち着くことをやってみるだけでも、良い気分転換になります。

②身体を動かす

就活で疲れたと感じたら、身体を動かしてみることも良い方法です。少し体を動かすだけでも、気持ちがリフレッシュすることは多々あります。

ランニングやスポーツももちろん良いのですが、激しい運動をする必要はまったくありません。

普段運動をしない人であれば、散歩やストレッチをしてみるだけでも十分に気分をリフレッシュできて集中力が増します。

あまり頑張りすぎてしまうと疲れてしまってかえって就活や学業に影響がでてしまうので、気分良くできる範囲の運動を取り入れてみましょう。

③期間を決めて一旦就活から離れる

就活に疲れてどうしようもなく嫌な気持ちになってしまったら、一旦就活から離れてみるのも良い方法だと言えます。

就活は長期戦であり、長く頑張っていれば疲れるのは当然のことです。そのまま無理をしていても、良い結果にはなかなかつながりません。

ただしあまりに離れてしまうと、就活に戻ってこれなくなる恐れもあります。そのため休むなら期間を事前に決めることが重要です。

期間中は就活に関する情報収集は徹底的に避けて、就活と関係のない生活を送るようにしてみてください。

④将来の輝いている自分を想像する

就活に疲れた時は、イキイキとしている将来の自分を想像してみてください。

「将来」がどれくらい先なのか、特に決まりはありません。数十年先でも良いですし、就職直後の姿でも十分です。

「今頑張っていることには意味がある」と感じられるポジティブな将来の姿であれば、精神的な疲労感を軽減できるはずです。

就活をやらされているような気持ちになるとどうしても疲れやすくなるので、未来の自分のために頑張っていると考えてみましょう。

⑤信頼できる第三者に相談する

信頼できる第三者への相談は、就活に限らず人生において疲れ切ってしまったときに重要な対策方法です。

ネガティブな気持ちを自分の中だけに留めておくと、その気持ちは益々大きくなっていくので、気持ちを外に吐き出すだけでも、スッキリするものです。

相談先は家族や友人、恋人など、信頼できる相手であればだれでも構いません。疲れて孤独を感じた時は、周囲の人を頼っても良いのです。

もし的確なアドバイスが欲しければ、就活エージェントを活用する方法も考えられるでしょう。

⑥同じ状況の人と情報交換をする

就活に疲れたときの対処方法としては、同じ状況の人との情報交換も挙げられます。同じように就活をしている人同士なら、気持ちを共有できるはずです。

お互いに気持ちを共有し合うだけでも、安心感を得られることは多々ありますよ。

また、周囲に就活生があまりいない場合は口コミサイトやSNSを利用してみることも良い方法です。

同じ状況の人がどんなことを考えているのか見てみるだけでも、「自分だけじゃない」と思えてモチベーションが高まってくる可能性があります。

⑦内定のご褒美をについて考えてみる

就活に疲れてネガティブな気持ちになってしまったら、内定後の自分へのご褒美について考えてみる方法も考えられます。

内定のご褒美について考えておくことで、「早く就活を終わらせたい」との気持ちになって前向きになれることがあるためです。

ご褒美の内容は、もちろんなんでも問題ありません。

旅行でもゲームでも時計でも、できるだけ自分のモチベーションが上がるご褒美を用意してみましょう。

就活で疲れたときの就活の対策8選

ここでは、就活で疲れたときに行うべき就活の対策方法を以下の通り8つ紹介します。

1. 志望業界・企業を見直す
2. 優先順位をつけてタスクに取り組む
3. 適度に休みながらマイペースで取り組む
4. 改善点を洗い出す
5. あまり考え過ぎず選考に望んでみる
6. 自分の就活の軸を見直す
7. 提出書類や面接の対応を見直す

①志望業界・企業を見直す

就活に疲れた時の対策として、志望業界や企業の見直しが挙げられます。

就活がうまくいかずに疲れてしまう場合、志望業界や企業が自分に合っていない可能性があるためです。

また、自分に合っている業界であったとしても、選択肢を狭めすぎている可能性もありますよ。

うまくいかなくて精神的に疲れたら、自己分析や業界・企業分析を改めて丁寧に行ってみて、志望業界や志望企業を見直してみましょう。

②優先順位をつけてタスクに取り組む

優先順位をつけてタスクに取り組むことも、就活に疲れた場合に取ってみたい対策の1つです。

選考先が増えてやることが増えるほどすべての偉業に対して同じだけの時間をかけることは難しくなります。

応募している企業の中でも優先順位を決めて、優先度の高さに応じた手間や時間のかけ方を考えていく必要があるでしょう。

特に就活のスケジュールがうまくいかなくなっている場合は、優先度の低い企業から選考を辞退することも検討する必要があります。

③適度に休みながらマイペースで取り組む

就活に疲れたら、適度に休みながらマイペースで取り組むことを意識してみましょう。

精神的な疲労を感じる場合、周囲と自分を比較して焦ってしまっている可能性も高いと考えられます。

しかし就活は本来他人と比較するものではなく、自分の中で納得がいく進捗・結果が出ればそれで問題がないはずのものです。

自分がやるべきことを整理して、「何をいつまでにどれくらい」やるべきかを冷静に見直してみてください。

④改善点を洗い出す

就活に疲れたら、これまでの就活を見直して改善点を洗い出すことも大切です。

就活に疲れる場合、選考が思うようにうまくいっていないことが原因になっている可能性もあるためです。

うまくいかないことが続くと、どうしてもマイナス思考になってしまうものですよね。

改善点を整理して次に行うべきことに集中することで、余計なことを考えずに就活へ集中できるようになるでしょう。

⑤あまり考え過ぎず選考に望んでみる

就活に疲れて精神的に辛くなったら、あまり考えすぎないことも大切です。自分を少しでも良く見せようとし続けると、どうしても疲れてしまいます。

特にやるべきことはきちんとやっているのに、それでも足りないような気がして気持ちが疲れている場合は、一度肩の力を抜いてみるべきでしょう。

企業研究や面接対策などを行ったうえであれば、考え過ぎずに自分らしく選考に臨むことも大切です。

自分らしく振る舞った結果内定を獲得できれば、その企業は自分に合っている可能性が高いと考えられます。

⑦自分の就活の軸を見直す

自分の就活の軸を見直すことも、就活に疲れた人の対策方法の1つです。

就活に疲れた場合、就活の軸が気づかないうちにブレて周囲の人に合わせてしまっている可能性があります。

他人に合わせて就活をしていると、自分に合わない企業にばかり応募するので結果が出にくく、精神的に疲れてしまいやすいでしょう。

また自己分析が足りておらず、最初から就活の軸が定まっていない可能性もあります。自己分析を改めて行い、就活の軸を見つめ直してみてください。

⑧提出書類や面接の対応を見直す

就活に疲れたタイミングで、企業への提出書類や面接での対応を見直すことも重要だと言えます。

選考が何社も続いていると、気づかないうちに書類作成や対応が表面的なものになっている恐れもあるためです。

自己PRや学生時代に頑張ったことなどの質問に対する自分の解答を見直し、採用担当者に刺さるなようになているか掘り下げて考えてみましょう。

可能であれば、家族や友人などの第三者に回答をチェックしてもらうことも効果的です。

就活に疲れたときのNG行動4つ

ここでは、就活に疲れた時のNG行動として以下の4つを紹介します。

1. 自分と周囲を過剰に比べる
2. 完璧主義になる
3. 選択肢を狭めすぎる
4. 自分を過剰に否定する

①自分と周囲を過剰に比べる

就活に疲れた時のNG行動としてまず挙げられるのが、自分と周囲を過剰に比べることです。

就活生が周囲にいれば、どうしても自分と比べてしまうものではあります。しかし進捗や結果を比較しても、焦りの感情がわくだけでしょう。

就活の目標は自分に合った1つの企業に内定をもらうことであり、応募業界や企業が異なる他人と比較することにあまり意味はありません。

就活に疲れたと感じたら、自分の就活だけに集中するように心がけてみてください。

②完璧主義になる

完璧主義になることも、就活に疲れた人のNG行動の1つです。就活に正解はなく、完璧を目指してもきりがありません。

あれもこれもと焦って手を出してしまうと余計に忙しくなり、さらに疲れてしまうことも考えられます。

「あらゆる業界の企業に合格する就活生」になる必要はなく、自分が志望する業界・企業の内定をもらえれば十分です。

完璧に就活をやり切ろうとするのではなく、自分の目標に向けた行動にだけ集中するようにしましょう。

③選択肢を狭めすぎる

就活に疲れたときには、選択肢を狭めすぎないように気を付けなくてはいけません。

「頑張ったからにはこれくらいの企業に入らないと」と考え出すと、難関企業にばかり応募してしまう可能性もあります。

しかし難関企業ばかりに応募すれば余計に就活はうまくいきにくくなり、悪循環におちいっていく可能性もあるでしょう。

世の中には、さまざまな企業があります。自分が知らない企業の中に魅力的な企業が存在する可能性はあるので、少し視野を広げてみることも重要です。

④自分を過剰に否定する

就活で疲れてしまったとしても、過剰に自分を否定してはいけません。不採用になるたびに、自分が必要とされていない感覚になることはあります。

しかし不採用になったとしてももちろん自分に価値がないわけではなく、アピールの方法や志望企業の選び方に問題がある可能性が高いでしょう。

自分の魅力をもう一度見直し、企業に見せつけるくらいのポジティブな気持ちで選考に向かうことで、事態が好転することは十分に考えられます。

就活に疲れた場合に考えられる別の選択肢5つ

ここでは、就活に疲れた場合に考えられる別の選択肢として、以下の5つを紹介します。

1. 進学
2. 留学
3. 就職留年
4. フリーター
5. 起業・フリーランス

就活以外の選択肢について考えることで視野が広がる可能性もあるので、ここで一緒に確認してみましょう。

①進学

就活以外の選択肢としてまず挙げられるのが、進学です。興味のある学問の分野があれば、大学院に進学する道も考えられます。

進学することで就職までの時間が長くなり、さらなる専門知識を身につけられる点がメリットですよ。

また、大学院卒の方が学部卒と比較して初任給が上がる点も、メリットだと考えられるでしょう。

しかし進学には学費が必要である点や、社会に出るタイミングが遅れてしまう点などは理解しておかなくてはいけません。

②留学

就活以外の選択肢としては、留学も考えられます。留学には、就活と同様に専門性が高まったり就職までの猶予ができたりするメリットがあります。

また、海外生活を経験することで語学力が高まる点も魅力的だと言えるでしょう。

さらに近年では就活においてもオンライン化が進んでおり、企業によっては海外にいながら就活を進めることも可能です。

ただし、留学のために休学するとその分の学費が必要であり、留学自体にも費用がかかるのが注意点だと考えられます。

③就職留年

進学や留学ほど時間的な猶予や経済的な余裕がない場合は、就職留年をする選択肢も考えられます。

就職留年とは、新卒採用への挑戦継続を目的として大学を留年することで、留年であれば、次年度も新卒扱いの採用を狙えます。

卒業後3以内なら新卒扱いとする企業も存在しますが、企業によっては卒業した時点で既卒扱いとする可能性もあります。

留年してもう一年就活に臨めば、これまでの経験を就活に活かせるでしょう。しかし休学・留年には学費が必要な点には要注意です。

④フリーター

就活を辞めた先の選択肢としては、一旦フリーターになることも考えられます。

卒業して一旦フリーターになれば、自由に時間を使うことが可能です。しかしフリーターの場合、収入が安定しない点には苦労しなくてはいけません。

就活がうまくいかなければ将来への不安が大きくなることにもつながるので、事前にしっかりと考えたうえでの決断が必要です。

フリーターになること自体は決して悪いことではありませんが、選択にはしっかりとした計画と覚悟が必要でしょう。

⑤起業・フリーランス

起業やフリーランスになることも、就活以外の選択肢に挙げられます。起業したりフリーランスになったりすれば、自分の裁量で働くことが可能です。

成果を出した分だけ収入が増える点や人間関係の悩みを回避できる点などは、大きなメリットだと考えられますよ。

しかし企業やフリーランスの道を選ぶと収入が安定しにくく、最初は稼げない期間が続く可能性がある点にお気をつけなくてはいけません。

就活に疲れたら気分転換とこれまでの見直しをしてみよう！

就活に疲れる場合、これまでの進め方や考えたなどに原因がある可能性が考えられます。

就活に疲れたら気分転換を行い、これまでの就活を見直してもう一度頑張ってみましょう。

本記事でお伝えした内容もご参考にしていただき、前向きに就活を進めてくださいね。