夏のインターンのクールビズ服装例とNGマナー｜好印象を与える服装術

この記事では、夏のインターンで好印象を与えるクールビズの正解を解説しています。

男女別の服装例やマナー、NGな着こなしまで分かりやすく紹介しています。これからインターンに参加予定の場合は、身だしなみから好印象を目指すために必見の内容になっていますよ。

インターン選考に参加する前に｜そもそもクールビズとは？

就活中のインターンで「クールビズでお越しください」と言われて、何を着ればよいのか迷った経験はありませんか。

クールビズとは、単なる軽装ではなく、ビジネスマナーを保ちながら暑さに配慮した服装のことです。正しい理解があれば、企業に好印象を与える第一歩になるでしょう。

ここでは、就活生が知っておくべきクールビズの基本を解説します。クールビズは、夏の冷房設定を高めても快適に過ごせるようにと環境省が提案した服装スタイルです。

企業によって細かな基準に違いはありますが、共通して重視されるのは「清潔感があり、見た目にきちんとしているか」という点。

つまり、涼しさだけを優先したカジュアルすぎる服装では、かえって印象を損なうおそれがあります。

たとえば、ネクタイやジャケットは省略できる場合が多いものの、襟付きのシャツを着ることや、通気性・速乾性のある素材を選ぶことは重要です。

クールビズは暑さ対策であると同時に、就活にふさわしい装いを整える工夫でもあるといえるでしょう。軽装＝自由というイメージを持っていると、服装選びに失敗するかもしれません。

クールビズの目的を理解すれば、企業からの評価を下げることなく、安心してインターンに臨めます。

クールビズとオフィスカジュアルの違い

就活の一環としてインターンに参加する際、多くの学生が迷いやすいのが「服装の選び方」です。

とくに「クールビズ」と「オフィスカジュアル」はどちらも堅すぎない服装を指すため、言葉の違いは知っていても、実際の服選びでは境界があいまいになりがちです。

しかし、場に応じた服装を的確に選べることは、社会人としての基礎的なマナーでもあります。

第一印象はわずか数秒で決まると言われているからこそ、両者の違いを明確に理解し、自信を持って対応できるようにしておきましょう。

クールビズとは、主に夏場の暑さ対策として政府や企業が推奨する軽装スタイルを指します。ネクタイやジャケットを着用しなくてもよい代わりに、見た目の清潔感やビジネスらしさを保つ必要があります。

シャツは襟付きのものを選び、パンツやスカートもカジュアルすぎないシルエットが基本です。

企業によっては「クールビズでお越しください」と案内される場合もありますが、「何をどこまで省略してよいのか」を誤解すると、評価を下げる結果につながりかねません。

一方のオフィスカジュアルは、季節にかかわらず適用される、やや柔らかいビジネススタイルです。

クールビズよりも幅が広く、たとえばニットやカーディガンなども含まれることがありますが、基本的には“ビジネスの場にふさわしい”という前提は変わりません。

Tシャツやデニム、スニーカーなどの私服寄りの服装は、いくら清潔でも場にそぐわないとされる場合が多いため注意が必要です。

この2つを混同してしまうと、「TPOがわかっていない人」という印象を与えてしまうおそれがあります。

特にインターンでは、「就業体験」という名のもとに実際の職場環境に身を置くため、企業ごとの雰囲気やドレスコードに合わせた対応力が求められます。

服装はただの見た目ではなく、相手への配慮や理解を示す手段のひとつです。

暑さや季節感だけでなく、「相手がどんな印象を受けるか」という視点を持つことが、就活において信頼される第一歩となるでしょう。

男性向け｜インターンでのクールビズの服装

インターンで「クールビズでお越しください」と案内されると、どこまでカジュアルでいいのか迷う方は多いです。重要なのは、暑さに対応しつつも清潔感とビジネスらしさを両立させること。

ここでは、就活生が押さえておくべき男性向けクールビズの服装ポイントを5つにまとめて紹介します。

1. 半袖または長袖の襟付きシャツを着用する
2. パンツはセンタープレス入りのスラックスを着用する
3. インナーは透け防止のため必ず着用する
4. ベルトと靴は革製で色を揃える
5. ネクタイとジャケットは念のため持参する

① 半袖または長袖の襟付きシャツを着用する

クールビズの基本は「涼しさ」と「ビジネスマナー」の両立です。Tシャツやポロシャツは涼しくてもカジュアルに見えすぎてしまうため、避けるべき。代わりに、襟付きのシャツを選びましょう。

長袖シャツはよりフォーマルな印象を与えるため、迷った場合は長袖が無難です。ただし、暑さが厳しい日は半袖でも問題ありません。

いずれの場合も、色は白や薄いブルー、グレーなどのシンプルで爽やかなものが最適です。見た目の清潔感が、信頼感や誠実さにつながります。

② パンツはセンタープレス入りのスラックスを着用する

パンツは、コーディネートの印象を左右する重要な要素です。チノパンやデニム、アンクル丈パンツなどは、どうしてもカジュアルに見えてしまいがち。

インターンでは、センタープレスの入ったスラックスを選ぶことで、きちんとした印象を演出できます。

色は黒やグレー、ネイビーといった落ち着いたトーンが望ましく、丈は足首が見えない程度が理想的です。

短すぎる丈や折り返しのあるデザインは避けた方が良いでしょう。また、シワが目立つとだらしなく見えるため、事前にアイロンをかけておくことも忘れないでください。

パンツの選び方ひとつで全体の清潔感が大きく変わります。

③ インナーは透け防止のため必ず着用する

夏のシャツスタイルでは、汗によって下着が透けて見えることがあります。これを防ぐために、インナーを必ず着用するのがマナーとされているのです。

特に白いワイシャツは透けやすいため、インナーの色にも注意しましょう。おすすめは肌になじむベージュ系のVネックタイプです。

クルーネックや白いインナーは、シャツの下で目立ちやすいため避けたほうが無難でしょう。また、吸汗・速乾素材のインナーを選べば、蒸れを防いで快適に過ごせます。

直接肌が透ける状態は、不快感やだらしなさにつながるので、見え方への配慮も大切です。目立たない部分にも気を配れるかどうかが、ビジネスマナーの基本といえるでしょう。

④ ベルトと靴は革製で色を揃える

全体の印象を引き締めるには、小物の選び方が重要です。とくにベルトと靴は意外と見られがちなポイントで、ここに統一感があると、装い全体が洗練された印象になります。

革製の黒またはダークブラウンのベルトと靴をセットで揃えるのが基本です。スニーカーやカジュアルなローファーは避けてください。靴の汚れやかかとのすり減り、ベルトのヨレにも注意が必要です。

前日までに磨いたり、必要であれば新調したりしておきましょう。細部にまで気を配れる人は、企業側からも「信頼できる」と感じてもらいやすくなります。

服装の完成度は、こうした見落とされがちなアイテムに表れるのです。

⑤ ネクタイとジャケットは念のため持参する

クールビズ期間中はネクタイやジャケットの着用が必須でないケースもありますが、必ずしもすべての企業がそれを歓迎しているわけではありません。

特に初対面の社員と会う場や、重要な説明会・面談が予定されているときには、ジャケットを羽織ったりネクタイを締めたりするほうが安心です。

着用しない場合でも、持参しておけば必要なタイミングで即座に対応できます。暑さ対策としては手に持っておいてもよく、しわになりにくい素材を選ぶと便利です。

あらかじめ準備をしておく姿勢は、「TPOをわきまえている」「誠意がある」といった好印象につながります。備えのある人は、それだけで信頼感を得られるでしょう。

女性向け｜インターンのクールビズの服装

夏のインターンでは、暑さを考慮しながらも清潔感ときちんと感を保つ服装が求められます。

特に女性の場合、選ぶ服の種類や見た目の印象によって評価が大きく変わるため、クールビズの正しい取り入れ方を知っておくことが大切です。

1. 七分袖や半袖のブラウスや襟付きシャツを選ぶ
2. スカート・パンツは落ち着いた色味と丈を選ぶ
3. ストッキングは必ず着用する
4. アクセサリーやネイルは控えめにする
5. 靴はローヒールやパンプスを選ぶ
6. ジャケットは念のため持参する

① 七分袖や半袖のブラウスや襟付きシャツを選ぶ

インターンにおけるクールビズでは、見た目に涼しさを取り入れつつも、きちんと感を損なわない工夫が求められます。

特に上半身の印象は相手に与える影響が大きいため、七分袖や半袖のブラウス、または襟付きのシャツを選ぶと安心です。襟があることで、カジュアルになりすぎず、ビジネスらしさを保てます。

ノースリーブや透け感の強い素材は避けたほうが良いでしょう。見た目の清潔感に加えて、汗をかきやすい時期でも快適に過ごせるよう、通気性の良い素材を選ぶと安心です。

服装は印象づくりの第一歩として、単に暑さ対策だけでなく、信頼感を与える要素として丁寧に選びたいところです。

② スカート・パンツは落ち着いた色味と丈を選ぶ

ボトムスは服装全体の印象を大きく左右するパーツです。インターンでは、黒・ネイビー・グレーなどのベーシックで落ち着いた色を選ぶと安心感を与えられます。

パンツスタイルの場合は動きやすさや座ったときの見え方にも気を配りましょう。シワになりにくい素材や、座っても型崩れしにくいアイテムを選ぶことで、清潔感をキープできます。

着席時や歩行中の姿勢にも気を配ることが印象アップにつながります。

③ ストッキングは必ず着用する

クールビズの時期であっても、素足での参加はマナー違反と受け取られることがあります。

特に女性の場合、ビジネスの場ではストッキングの着用が基本とされており、きちんと感や礼儀正しさを示す要素となります。

肌になじみやすいベージュ系のストッキングを選ぶことで、自然な印象を保ちつつ清潔感も演出できます。また、通気性の高い薄手のタイプを使えば、暑い日でも快適に過ごせるでしょう。

伝線のリスクを考えて、カバンに予備を忍ばせておくと安心です。細かな点ではありますが、こうした準備や気配りが「社会人としての意識がある」と評価されるポイントにつながります。

気を抜かずに整えておきたい部分です。

④ アクセサリーやネイルは控えめにする

女性の身だしなみにおいて、アクセサリーやネイルは個性が出やすい部分です。しかし、インターンやビジネスの場では、控えめに整えることが基本とされています。

ピアスやネックレスをつける場合は、小さめで主張しすぎないデザインを選びましょう。派手な色や大ぶりの装飾品は避けたほうが無難です。

ネイルについても、派手な色やラメ、アートが施されたものは避け、ベージュ系やクリアな色など、自然で清潔感のあるデザインにとどめてください。

また、爪の長さにも注意が必要です。日常の延長で派手な装いにならないよう、ビジネスシーンの基準に合わせる意識が大切。細部に気を配る姿勢が、信頼感を高めます。

⑤ 靴はローヒールやパンプスを選ぶ

足元は見落としがちですが、インターンでは重要なチェックポイントです。靴はローヒールやベーシックなパンプスを選ぶことで、歩きやすさとフォーマルさを両立できます。

カジュアルなスニーカーやサンダル、ヒールが高すぎる靴は避けてください。足音が大きすぎたり、靴擦れを起こすようなデザインも好ましくありません。

事前に履き慣れておくと、安心して行動できるでしょう。また、靴が汚れていたりかかとがすり減っていたりすると、どれだけ服装が整っていても印象を悪くする原因になります。

外出前に靴を磨く、全体をチェックするなどの一手間が、清潔感と信頼感につながるのです。

⑥ ジャケットは念のため持参する

クールビズ期間であっても、企業によっては軽装を快く思わない場合があります。特に初対面やプレゼン、打ち合わせの場面では、ジャケットを羽織ることでより誠実な印象を与えることができるでしょう。

空調の効いた室内では寒さを感じることもあるため、体調管理の面でも持参しておくと安心です。

荷物にはなりますが、ジャケットを持っているだけで「TPOをわきまえている」と判断されやすく、評価にプラスに働く可能性があります。

選ぶ際は、軽く羽織れる薄手でシワになりにくい素材のものが理想です。気温や企業の雰囲気に応じて柔軟に対応する姿勢が、社会人としての信頼感につながります。

インターンでの身だしなみのマナー

インターンでは服装だけでなく、身だしなみも評価に大きく影響します。見た目の第一印象はわずか数秒で決まるといわれており、細かい部分への気配りが、信頼や安心感につながるポイントです。

ここでは、就活生が押さえておきたい身だしなみの基本を10項目に分けて解説します。

1. シャツやブラウスは第一ボタンまで留める
2. シャツやブラウスは透け防止・速乾素材を選ぶ
3. シャツやブラウスは腕まくりをしない
4. スカートはひざが隠れる〜ひざ上3cm程度の丈を選ぶ
5. カバンはビジネス向けでシンプルなデザインを選ぶ
6. 髪型は清潔感と整った印象を意識する
7. 爪やヒゲは丁寧に整える
8. 服のしわや汚れを事前に確認して整える
9. 香水や柔軟剤の香りは控えめにする
10. 汗対策グッズを活用して清潔感を保つ

① シャツやブラウスは第一ボタンまで留める

インターンでは、シャツやブラウスの第一ボタンをきちんと留めることで、誠実で落ち着いた印象を与えられます。

特にノーネクタイが許容されるクールビズの時期でも、ボタンを開けたままだとラフに見えやすく、だらしない印象を持たれるリスクがあります。

第一ボタンを留めるだけで姿勢も自然と引き締まり、自信のある印象につながります。また、襟元がしっかり整っていることで、服装全体のバランスも良く見えるでしょう。

暑さが気になる場合は、通気性のある素材を選ぶなど、快適さと清潔感を両立させる工夫も必要です。

② シャツやブラウスは透け防止素材を選ぶ

夏場のインターンでは、汗によるシャツの透けや湿りが気になる場面も少なくありません。とくに白いシャツは、インナーの色や柄が透けて見えやすいため注意が必要です。

透け防止加工のある素材を選び、ベージュやグレーなど目立たないインナーと組み合わせると安心です。素材選びは目立ちにくい部分ですが、見た目の印象を大きく左右します。

服装の機能性にも気を配ることで、細かい気遣いのできる印象を与えられるでしょう。

③ シャツやブラウスは腕まくりをしない

腕まくりは一見便利に思えるかもしれませんが、ビジネスシーンではカジュアルでだらしない印象を与えることがあります。とくにインターンでは、見た目のきちんと感が信頼を得るうえで重要です。

長袖のシャツやブラウスを着用する場合は、袖を下ろした状態で着用し、ボタンがあればきちんと留めておきましょう。暑さが気になる場合は、七分袖のアイテムを選ぶなど、工夫する方法もあります。

腕まくりは日常的な癖でついしてしまいがちですが、あらかじめ意識して防ぐことが大切です。常にビジネスの場にふさわしい身だしなみを意識してください。

④ スカートはひざが隠れる〜ひざ上3cm程度の丈を選ぶ

女性のスカート丈は、印象を大きく左右するポイントのひとつです。短すぎる丈はTPOに合っていないと判断され、マナーがなっていないと見なされる可能性があります。

ひざがしっかり隠れるか、ひざ上3cm程度までの長さであれば、座ったときにも安心です。丈の長さに加えて、スカートの形や素材にも注意しましょう。

タイトすぎるデザインや透ける素材は避け、上品で動きやすいものを選ぶのが無難です。足を組んだ際やしゃがんだときの見え方も考慮し、動作に気を配ることで、全体の印象をさらによくできます。

⑤ カバンはビジネス向けでシンプルなデザインを選ぶ

持ち物の中でも意外と見られているのがカバンです。

派手な色や柄のリュック、キャラクター付きのトートバッグなどは避け、黒やネイビー、グレーなど落ち着いた色合いで統一されたビジネスバッグを選びましょう。

A4サイズの書類が折らずに入る大きさで、マチがあり自立するタイプが理想的です。形が崩れているとだらしなく見えるため、中身を入れすぎず整理整頓にも気をつけてください。

カバンも服装の一部と捉えて、ビジネスにふさわしいアイテムを選びましょう。バッグの角の擦れや持ち手の汚れにも注意が必要です。

⑥ 髪型は清潔感と整った印象を意識する

髪型は顔まわりの印象を大きく左右します。

寝ぐせがついたまま、前髪が目にかかっている、ボサボサに見えるなどの状態では、どれだけ服装を整えても「だらしない」「だらっとして見える」と思われる可能性があります。

顔がはっきり見えるように前髪を整え、長い髪はまとめるなど、清潔感を意識しましょう。派手な髪色や極端なヘアスタイルは避けるのが無難です。

ヘアワックスなどを使って適度にセットすることで、清潔で信頼感のある印象を演出できます。特に面接や初日の出勤時は、細かい部分まで印象に直結するため、念入りに確認しておくことが大切です。

⑦ 爪やヒゲは丁寧に整える

手元や顔まわりは、自然と視線が集まりやすい部分です。爪が伸びすぎていたり、汚れていたりすると不衛生な印象を与えてしまいます。

男性の場合はヒゲにも注意が必要で、無精ひげが残っていると「だらしない」と受け取られることがあります。女性もネイルは控えめにし、ナチュラルな色味で清潔感を保ってください。

装飾の強いネイルやストーン付きのデザインは、ビジネスシーンでは不向きです。爪切りやヒゲ剃りは前日のうちに済ませ、清潔感を意識したケアを習慣化しておくと安心です。

小さな部分の積み重ねが、全体の信頼度にも直結します。

⑧ 服のしわや汚れを事前に確認して整える

服のしわや汚れは、意外と目に留まりやすいポイントです。

どれだけ服の選び方が正しくても、アイロンが不十分だったり、食べこぼしの跡が残っていたりすると、身だしなみに無頓着な印象を与えてしまいます。

特に白いシャツやブラウスは汚れが目立ちやすいため、前日から丁寧にチェックしておくと安心です。アイロンがけやスチームの使用、コロコロでのほこり取りなど、簡単な手入れで清潔感は大きく変わります。

また、替えのシャツを一枚持っておくと、万が一のときにも対応できます。細やかな配慮が、自己管理能力の高さを印象づけるポイントです。

⑨ 香水や柔軟剤の香りは控えめにする

香りの印象は、人によって好みが大きく分かれます。自分では良い香りと思っていても、周囲には強すぎて不快に感じられることもあるため、香水や柔軟剤の使用は控えめが基本です。

香りが強すぎると「気配りが足りない」と思われるおそれもあるため、ほのかに香る程度にとどめましょう。香水を使う場合はワンプッシュ以下にし、洋服や髪ではなく肌に少量つける程度が適切です。

柔軟剤も無香タイプや微香タイプを選ぶと無難。とくに狭い空間や会議室では香りがこもりやすいため、相手の立場になって香りのマナーを考えることが求められます。

⑩ 汗対策グッズを活用して清潔感を保つ

夏のインターンでは、汗による不快感や見た目の清潔感の低下が気になるところです。汗染みができたり、ニオイが気になったりすると、周囲にも悪印象を与えてしまいます。

そのため、制汗スプレーや汗拭きシート、消臭機能のあるインナーなどをうまく活用して、汗対策をしっかり行いましょう。

とくに白いシャツを着る際は、汗染みが目立たない色のインナーを合わせると効果的です。外出前だけでなく、休憩中などにもこまめにケアできるよう、必要なグッズは常に持ち歩いておくと安心です。

こうした気配りが、細部まで行き届いた印象を与える要素になります。

評価を下げるNGな服装とは

インターンでは、清潔感と場にふさわしい服装が求められます。ここでは、特に評価を落としやすいNG例を「見た目の印象別」に整理して紹介します。

1. ビジネスに不適切なカジュアル服装
2. 派手すぎる色やデザインの服装
3. ビジネスシーンに合わない足元
4. サイズ感やシルエットが合っていない服装

① ビジネスに不適切なカジュアル服装

Tシャツやジーンズなどのラフな服装は、どれだけ清潔であってもビジネスの場には不向きです。

たとえ「クールビズ」と指定されていたとしても、極端にカジュアルな服装は「社会人としての意識が薄い」と見なされる可能性があります。

特にインターンでは、第一印象がそのまま評価に直結する場面も多いため、服装には細心の注意が必要です。

基本は、襟付きのシャツやシンプルなスラックスなど、清潔感ときちんと感のある服装を選びましょう。個性よりも、「相手にどう映るか」を意識した選択が大切です。

② 派手すぎる色やデザインの服装

ビジネスの場では、見た目の印象が「信頼感」や「協調性」に大きく影響します。原色系の服や奇抜なデザインは、ファッション性は高くても、ビジネスマナーの観点からはマイナス評価につながりやすいです。

「場の空気が読めない」と捉えられてしまえば、他の評価項目にも影響する可能性があります。とくにインターンでは、「派手すぎず控えめ」を意識した服選びが無難です。

ネイビーやグレー、ベージュなどのベーシックな色合いは、落ち着きや誠実さを演出しやすく、多くの企業で好印象を与えられます。

③ ビジネスシーンに合わない足元

意外と見落とされがちですが、靴は全体の印象を左右する重要なパーツです。どれだけ上半身が整っていても、足元に清潔感がなければ全体の印象は崩れてしまいます。

スニーカーやサンダルなど、カジュアルすぎる靴はインターンには不向きです。男性は革靴、女性はプレーンなパンプスやローファーなど、落ち着いた色味とフォーマルさを備えた靴を選びましょう。

また、履き古した靴や汚れたままの靴では「準備不足」や「気配りができていない」と思われかねません。事前に靴の状態を確認し、清潔感を保つことで細部まで意識が行き届いた印象を与えられます。

④ サイズ感やシルエットが合っていない服装

服のデザインや色が適切でも、サイズ感やシルエットが合っていないだけで、全体の印象は大きく損なわれてしまいます。

たとえば、オーバーサイズのシャツやだぶついたスラックスは、だらしなく見える原因になりますし、

逆にパツパツのジャケットや短すぎるスカートは、落ち着きのない印象や不快感を与えてしまう可能性があるのです。

特にインターンでは、服の「清潔感」と「自然な着こなし」が信頼感につながります。サイズが合っていないと、動きにくさや見た目の不自然さから「身だしなみに無頓着」という印象を与えかねません。

選ぶ際には、肩幅や袖丈、パンツの裾丈などを鏡で確認し、自分の体型に合ったアイテムを選ぶことが大切です。

また、就活用の服を購入する際には、見た目だけでなく着心地やシルエットの美しさにも注意を向けましょう。自信を持って動ける服装は、行動や表情にもポジティブな影響を与え、好印象へとつながります。

インターンで好印象を与えるクールビズを理解しておこう！

インターンでクールビズが指定された際は、涼しさとマナーを両立させた服装を選ぶことが大切です。

この記事では、クールビズの基本やオフィスカジュアルとの違いを押さえたうえで、男女別の具体的な服装例や注意点を紹介しました。

また、第一印象を左右する身だしなみのポイントや、評価を下げてしまうNGな服装についても詳しく解説しています。清潔感があり、場にふさわしい服装は、それだけで企業からの信頼感につながります。

インターンの服装は「自由でラク」ではなく、「身だしなみを整えた上での工夫」です。正しい知識をもとに、自分をより良く見せる準備をしておきましょう。