インターンシップのスーツ、これで完璧！選び方・着こなし・疑問を解決

「インターンのスーツって、色や着こなしで印象が変わるって本当？」

初めてのインターンシップに参加する際、多くの人がスーツ選びや身だしなみに迷いますよね。インターンは企業に自分を知ってもらう大切な機会だからこそ、スーツで好印象を与えたいものです。

そこで本記事では、インターンでのスーツの選び方や色・柄・種類のポイント、正しい着こなし方や季節ごとの服装マナー、さらによくある疑問まで詳しく解説します。

インターンシップには最適なスーツの選び方と着こなしが大事

初めてインターンシップに参加する際、どのようなスーツを選べばよいのか、どんな着こなしが適しているのかと悩む方も多いはずです。

結論として、インターンシップにふさわしいスーツを選び、季節やシーンに応じて着こなすことが大切です。

服装は、企業に与える第一印象を左右する非常に大切なポイントです。

特にスーツは、その人の印象や信頼感、真剣さを表す要素として見られることも多く、好印象を与えるための大切な準備のひとつといえるでしょう。

初めてのビジネスシーンでも落ち着いて振る舞えるよう、服装からしっかり整えて、自信を持ってインターンに臨んでください。

インターンシップにおすすめのスーツの色、柄、種類

初めてインターンシップに参加するとなると、どんな服装を選べばよいか不安を感じる方も多いのではないでしょうか。

特にスーツは、企業の担当者に与える第一印象を大きく左右する重要な要素です。

ただ何となくスーツを着るのではなく、色や柄、形状まで気を配ることで、相手に与える印象をより良いものに変えることができます。

ここでは、インターンシップにふさわしいスーツの色や柄、種類について、それぞれのポイントを詳しく解説します。

基本を押さえておくことで、服装選びに迷わず、自信を持ってインターンシップに臨みましょう。

1. インターンシップにおすすめのスーツの色
2. インターンシップにおすすめのスーツの柄
3. インターンシップにおすすめのスーツの種類

① インターンシップにおすすめのスーツの色

一般的におすすめされるのは、黒・ネイビー・グレーの3色です

なかでもネイビーは、知的で落ち着いた印象を与えると同時に、若々しさや爽やかさも演出できる万能カラーといえるでしょう。初めてのスーツには特におすすめです。

黒は真面目で信頼できる印象を与える反面、冠婚葬祭用と見られることもあります。着こなしやシャツ・ネクタイとの組み合わせで柔らかさを加えるとよいでしょう。

グレーは中間的な色味で、落ち着きと柔和な雰囲気を演出できるため、優しい印象を与えたいときに適しています。

一方で、ベージュやライトブルーなどの明るめのスーツはカジュアルな印象が強く、ビジネスの場にはふさわしくないと受け取られることもあるため、避けた方が無難です。

② インターンシップにおすすめのスーツの柄

スーツの柄は、シンプルで控えめなものが望ましいです。基本的には無地を選んでおけば、どの業界・職種にも対応できる最も安全な選択肢といえるでしょう。

もし柄物を選ぶ場合は、細かなシャドーストライプやピンストライプがおすすめです。遠目には無地のように見え、ビジネスシーンでも違和感なく馴染みます。

ただ、ストライプの幅や色のコントラストが強いと、軽い印象や派手な印象を与えてしまうため注意が必要です。

チェック柄やウィンドウペンなどのデザインは、個性的でおしゃれに見える一方で、企業側からはカジュアルすぎると判断されることもあります。

インターンシップでは清潔感ときちんと感を最優先に考え、主張の強い柄は避けるのが賢明です。

③ インターンシップにおすすめのスーツの種類

インターンシップで着用するスーツは、基本的にリクルートスーツかビジネススーツのどちらかが適しています。

学生であれば、まずは黒やネイビーの無地で仕立てられたリクルートスーツを一着持っておくと安心です。これは就職活動でも使えるため、長期的に見ても無駄になりません。

リクルートスーツは、万人に合わせやすいデザインで構成されており、就活生の間で浮いてしまう心配もありません。

一方で、インターン先の雰囲気や業界によっては、ややカジュアルなビジネススーツを選んでも問題ないこともあります。

自分らしさを出すことも大切ですが、まずは「相手にどう見えるか」という視点を持ってスーツを選ぶとよいでしょう。

インターンシップスーツの正しい着こなし方

「どんなスーツを着たらいいのか」「どう着こなせば印象が良くなるのか」と迷う学生の方も多いでしょう。

特にインターンシップのようなフォーマルな場では、服装がそのまま第一印象を決定づけることも珍しくありません。

適切な着こなしは、清潔感や誠実さ、社会人としての意識を自然と伝える手段になります。

ここでは、インターンシップで評価されるスーツの着こなしについて、基本から細かなポイントまで丁寧に解説します。

1. インターンシップスーツのサイズ感の合わせ方
2. インターンシップスーツのジャケットのボタンの留め方
3. インターンシップスーツに合わせるシャツの選び方
4. インターンシップスーツに合わせるネクタイの選び方
5. インターンシップスーツに合わせる靴の選び方
6. インターンシップスーツに合わせるバッグの選び方

① インターンシップスーツのサイズ感の合わせ方

まずチェックすべきは、肩幅・袖丈・パンツ丈の3点です。スーツのサイズが合っていないと、それだけでだらしない印象や幼く見える印象を与えてしまいます。

肩幅は、ジャケットの肩線が自分の肩先ときれいに揃っているかを確認しましょう。袖丈は、腕を自然に下ろしたときにシャツの袖が1cm〜1.5cmほど見えているのが理想とされます。

パンツ丈は、靴の甲に軽く触れる程度、もしくは触れないくらいの長さがベストで、靴下が覗かないよう調整してください。

既製品でも、購入時にお直しを依頼すれば、自分の体型に合わせて着心地よく整えることが可能です。細部までこだわるようにしましょう。

② インターンシップスーツのジャケットのボタンの留め方

ジャケットのボタンの扱い方は意外と見られており、基本ルールを知らないと印象を損ねかねません。就活やビジネスの場では、正しいボタンの留め方を理解しておくことが重要です。

2つボタンのジャケットの場合は、上のボタンだけを留め、下のボタンは常に開けておくのがマナーです。

3つボタンであれば、真ん中だけを留める、または上と真ん中の2つを留めるというスタイルが一般的です。いずれも一番下のボタンは飾りとされ、留めないのが基本です。

また、座る際にはすべてのボタンを外し、立ち上がったときに再度留め直すとスマートです。こうした自然な所作は、スーツを着慣れている印象を与えるため、好印象につながりやすくなります。

③ インターンシップスーツに合わせるシャツの選び方

もっともおすすめなのは、白無地のレギュラーカラーシャツです。これならどの業界でも受け入れられやすく、無難でありながら誠実さや爽やかさを演出できます。

特にインターンでは「無難であること」が好印象につながる場面が多いため、派手さよりも清潔感と整然さを意識しましょう。

ストライプやチェック柄は避けるのが無難で、色付きのシャツも控えたほうがよいでしょう。シャツの襟元やボタンのほつれ、しわにも注意が必要です。

シャツの袖丈は、ジャケットの袖口から1cm〜1.5cm程度出る長さに調整してください。

連日着用することを想定して、少なくとも2〜3枚は用意しておき、毎回清潔なものを身につけるようにしましょう。

④ インターンシップスーツに合わせるネクタイの選び方

カラーはネイビー・えんじ・グレーなど、落ち着いた色味がおすすめです。

柄は無地か小紋、控えめなストライプなどが望ましく、キャラクター柄や派手な色、奇抜なデザインは避けてください。

ネクタイの長さは、締めた状態で先端がベルトのバックルに軽く触れる程度がちょうどよく、短すぎると子どもっぽく、長すぎるとだらしなく見えるため注意しましょう。

ネクタイは首元を飾るアイテムでありながら、全体の印象に大きく影響します。正しい選び方をすることで、落ち着きや誠実さ、ビジネスマナーへの配慮を伝えることができます。

⑤ インターンシップスーツに合わせる靴の選び方

インターンには、黒またはダークブラウンで、フォーマルなデザインの革靴を選んでください。

形はプレーントゥやストレートチップがもっとも適しており、シンプルでフォーマルなデザインが好まれます。

スエードやローファー、装飾の多い靴はカジュアルすぎるため避けましょう。靴は毎日磨いて清潔感を保つよう心がけ、かかとやつま先のすり減りもチェックしてください。

靴下は無地のビジネスソックスを選び、派手な柄や色ものは避けるのが安心です。スーツや靴の色に合わせてコーディネートしましょう。

足元は意外と見られている部分です。スーツが完璧でも、靴が汚れていたり傷んでいたりすると、全体の印象が台無しになってしまうため注意しましょう。

⑥ インターンシップスーツに合わせるバッグの選び方

おすすめは、A4サイズの書類やノートPCが無理なく収まるブリーフケース型やトートバッグです。

色は黒・ネイビー・茶系など落ち着いたものを選び、リュックサックはカジュアルな印象になりやすいため避けておくと無難です。

素材は革や合皮など、ある程度の硬さと高級感があるものが望ましく、自立式であれば床に置いても型崩れせず、だらしなく見える心配もありません。

中身が整理しやすい構造であるか、パンフレットなどをきれいに持ち帰れるかどうかも確認しておくと安心です。

学生らしさを残しつつも、ビジネスの場にふさわしいきちんと感を持たせるよう心がけましょう。

インターンシップスーツの身だしなみ

インターンシップは、学生が企業に自分を知ってもらう貴重なチャンスです。その中でもスーツの身だしなみは、第一印象を大きく左右する要素のひとつといえるでしょう。

服装が整っているだけで、誠実さや社会人としての意識の高さが伝わり、企業からの信頼にもつながります。

TPOにふさわしい服装はマナーであると同時に、相手への敬意の表れでもあります。

ここでは、インターンシップに臨む際に意識したいスーツ周りの身だしなみについて、基本のポイントと注意点を詳しく解説していきます。

1. インターンシップでの髪型の整え方
2. インターンシップでのスーツの汚れ・ほつれの確認方法
3. インターンシップでの小物やアクセサリーのマナー
4. インターンシップでのインナーの選び方

① インターンシップでの髪型の整え方

髪型は、顔の印象を左右する重要なポイントです。スタイリングに迷ったときは「清潔で整っているか」を基準に考えてみてください。

男性の場合は、額や眉毛が見える短髪スタイルが基本です。整髪料は使ってもかまいませんが、テカリすぎや束感が強すぎると不自然な印象になるため、自然な仕上がりを意識してください。

女性の場合は、長い髪は束ねるか、ハーフアップにして顔まわりをすっきりと見せるのがおすすめです。

男女どちらとも、前髪が目にかかっていると表情が読み取りづらくなり、暗い印象を与えることもあるため注意しましょう。

髪色は黒〜落ち着いたブラウン程度にとどめ、明るすぎるカラーや奇抜な色合いは避けるのが無難です。

② インターンシップでのスーツの汚れ・ほつれの確認方法

スーツは毎回クリーニングする必要はありませんが、着用前のひと手間で印象がぐっと良くなります。

チェックすべき箇所は、ジャケットの襟元、袖口、ポケット、そしてパンツの裾などです。

これらの部分は摩擦が起きやすく、皮脂汚れやホコリがたまりやすいため、ブラッシングや粘着ローラー（コロコロ）でこまめに整えてください。

また、糸がほつれている部分を見つけた場合は、無理に引っ張らずにハサミで丁寧にカットするようにしましょう。

汚れやシワ、ほつれがあるまま出かけてしまうと、細部への配慮が足りない人物という印象を与えてしまうおそれがあります。

見た目だけでなく、身だしなみに気を配る姿勢そのものが、相手に良い印象を与えるポイントになります。

③ インターンシップでの小物やアクセサリーのマナー

身につける小物やアクセサリーは、派手すぎず、ビジネスシーンにふさわしいものを選ぶ必要があります。シンプルで控えめなデザインを意識することが、好印象への第一歩です。

男性の場合、腕時計はアナログタイプで、黒やシルバーなど落ち着いた色を選ぶと無難です。ネクタイピンを使う場合も、シンプルで光沢の控えめなものを選びましょう。

女性の場合、ピアスやネックレスは小ぶりなものであれば問題ありません。ただし、揺れるタイプや大ぶりのアクセサリー、カラフルなデザインは控えるのが賢明です。

アクセサリーを重ねづけしたり、香水を強くつけたりするのも避けた方がよいでしょう。

全体として「身につけていることが気にならない」程度の自然さを意識してください。華美な装飾よりも、シンプルで落ち着きのある装いが信頼感につながります。

④ インターンシップでのインナーの選び方

スーツの下に着るインナーも、実は重要な身だしなみのひとつです。白無地のシャツやブラウスが基本で、シンプルで清潔感のあるデザインを選ぶと安心です。

男性であれば、透け感の少ない白いワイシャツが無難です。首元や袖口の汚れ、アイロンのかかり具合など、見えない部分まで気を配っておくと評価につながります。

女性の場合は、白や淡いベージュ系のブラウスがおすすめです。フリルやレースが多いデザイン、シフォン素材などは避け、シンプルで体にフィットするものを選んでください。

男女ともに、透け感が気になる場合は、キャミソールやタンクトップなどのインナーを組み合わせるとよいでしょう。

また、夏場や長時間の活動がある場合は、吸汗速乾性のあるインナーを活用すするなど、季節や環境に応じた工夫をしてみてくださいね。

夏のインターンシップでのスーツの着こなしマナー

夏の暑さの中でも、インターンシップでは清潔感と礼儀を重んじた服装が求められます。ここでは、夏にスーツを着用する際のポイントを解説します。

1. 半袖シャツや腕まくりは避ける
2. 夏用スーツを検討する
3. 涼しいインナーで暑さ対策をする
4. 汗やニオイ対策グッズを活用する

①半袖シャツや腕まくりは避ける

たとえ猛暑の日であっても、インターン先では基本的に長袖シャツを着るのがマナーとされています。

半袖シャツや腕まくりをしているとラフな印象になりやすく、ビジネスの場にはふさわしくありません。

特に面接や初日は第一印象が重要ですので、袖はきちんと通しましょう。

どうしても暑さが気になる場合は、通気性に優れたインナーや夏用スーツを取り入れて、快適に過ごしてください。

②夏用スーツを検討する

夏向けのスーツには、通気性が高く、軽く仕立てられたものが多くあります。

ウールやポリエステル混紡のサマーウールスーツであれば、フォーマルさを保ちつつも蒸れにくく、長時間の活動でも快適です。

汗の不快感を和らげるだけでなく、見た目の涼しさも演出できるため、夏前に1着そろえておくと安心です。

③涼しいインナーで暑さ対策をする

夏場のスーツ着用では、インナー選びがとても重要です。吸汗速乾性のあるポリエステル素材のインナーは、綿よりも乾きが早く快適に保てます。

シャツから透けにくい白やベージュ系の色を選ぶのが無難です。

さらに、汗ジミや臭いが気になる方は、消臭加工や汗取りパッド付きのインナーを活用すると安心でしょう。

④汗やニオイ対策グッズを活用する

汗や体臭への対策も、相手に好印象を与えるための工夫の一つです。デオドラントスプレーや汗拭きシートは、携帯しやすく、外出先でも手軽に使えます。

また、朝の身支度時に制汗剤を使用しておくことで、一日を通して快適さと清潔感を保てます。

予期せぬ予定変更があっても困らないよう、カバンに常備しておくと安心です。

冬のインターンシップでのスーツの着こなしマナー

寒い季節のインターンでは、防寒ときちんと感の両立が求められます。ここでは、スーツを崩さずスマートに防寒するためのコツをご紹介します。

1. 防寒着は建物に入る前に脱ぐ
2. スーツ用コートを着用する
3. 冬用スーツを検討する
4. 防寒用の小物やインナーを活用する

①防寒着は建物に入る前に脱ぐ

コートやマフラーなどの防寒具は、建物に入る前に脱ぐのが基本的なマナーです。受付や面接時に着たままだと、だらしない印象を与えるおそれがあります。

脱いだ後は丁寧に腕にかけるなどして、所作の美しさも意識してください。

③スーツ用コートを着用する

冬場に選ぶコートは、スーツに合うデザインが適しています。たとえばチェスターコートやステンカラーコートは、ビジネスにふさわしく落ち着いた印象を与えます。

色は黒・ネイビー・グレーなどが無難です。また、スーツがすっぽり収まるサイズ感かどうかも確認しておきましょう。

③冬用スーツを検討する

冬のインターンでは、防寒性のある厚手のスーツを選ぶと快適です。

フランネルやツイードなど、季節感のある素材を選べば、見た目の印象もアップします。

通常のスーツより重くなりがちですが、そのぶん暖かく、耐久性もあるため、1着あると心強いでしょう。

④防寒用の小物やインナーを活用する

見た目を損なわずに寒さをしのぐには、インナーや小物の工夫が効果的です。

ヒートテックのような防寒インナーや、ロングソックスで足元の冷え対策をするのがおすすめです。

また、手袋やマフラーもシンプルなデザインを選ぶことで、きちんと感を損なわずに防寒できます。

体調を崩さないためにも、内側からの寒さ対策は忘れないようにしましょう。

企業の服装指定に合わせたインターンシップの服装マナー

インターンシップに参加する際、スーツが基本とはいえ、企業によっては「服装自由」や「私服可」といった指定がされることもあります。

こうした指示がある場合、ただスーツを着ておけば安心とは限らず、企業の意図をくみ取った服装選びが求められます。

「スーツ指定」「服装自由」「私服指定」など、表現の違いによってふさわしい服装も変わります。

ここでは、それぞれの服装指定ごとに適したマナーと着こなしのポイントを紹介します。相手に好印象を与え、自然に職場の雰囲気に溶け込める服装を選びましょう。

1. 「スーツ指定」の場合のインターンシップ服装マナー
2. 「服装自由」の場合のインターンシップ服装マナー
3. 「私服指定」の場合のインターンシップ服装マナー

①「スーツ指定」の場合のインターンシップ服装マナー

「スーツ指定」とある場合は、迷わずスーツを着用して参加してください。

企業がこのような指示を出すのは、インターンシップをフォーマルな場と位置づけているケースや、金融・法律・コンサルなどの職種で日常的にスーツが求められている場合が多いです。

服装は、濃紺・黒・チャコールグレーなどの無地スーツ、白無地のシャツ、落ち着いた色のネクタイ、黒の革靴といった基本的なビジネススタイルが適しています。

清潔感と真面目さを重視し、社会人としてのマナーを意識した装いを心がけましょう。

②「服装自由」の場合のインターンシップ服装マナー

「服装自由」と言われた場合、最も判断に迷う表現かもしれません。これは「何を着てもよい」という意味ではなく、「オフィスカジュアル」が求められていると受け取るのが無難です。

男性は、ジャケットに襟付きシャツ（Yシャツやポロシャツ）、チノパンやスラックスが一般的です。スニーカーはビジネスに合う清潔感のあるものを選び、デニムは避けましょう。

女性は、ジャケットにブラウスやカットソー、膝丈スカートやテーパードパンツなどが定番です。足元はパンプスやシンプルなフラットシューズが適しています。

避けるべき服装としては、Tシャツ・パーカー・スウェット・ダメージジーンズ・ショートパンツ・派手なスニーカー・サンダル・露出の多い服装・シワや汚れのある服装が挙げられます。

服装に不安がある場合は、企業の採用サイトやSNSで社員の服装を確認するのがおすすめです。カジュアルな雰囲気のあるITベンチャーなどでは、自由な服装が許容されることもあります。

③「私服指定」の場合のインターンシップ服装マナー

「私服指定」という指示は、スーツ以外の服装を積極的に求めているケースです。ただし、ここでも「オフィスカジュアル」を基本とするのが望ましいです。

企業はリラックスして参加してもらいたい、実際の業務に近い環境を体験してほしいと考えていることが多く、特にクリエイティブ系やIT業界でよく見られます。

「服装自由」との違いは、スーツを選んでも問題ない「服装自由」に対し、「私服指定」はスーツだとかえって浮いてしまう可能性があるという点です。

「動きやすい服装」と併記されていた場合は、汚れてもよい服やストレッチ素材のアイテムなど、機能性も考慮しつつ、ビジネスの場にふさわしいきちんと感を忘れないでください。

オフィスカジュアルを前提に、企業の雰囲気に合わせた服装を選びましょう。迷った場合は、企業のサイトやSNSで社員の服装を確認するか、思い切って問い合わせてみるのが確実です。

インターンシップの服装に関するよくある質問

ここでは、インターンシップに参加する際によく寄せられる服装の疑問について、実践的な観点からポイントを整理してお伝えします。

1. 「動きやすい服装」と指定された場合、どう考えればよいですか？
2. クールビズとある場合、どこまで軽装でよいのでしょうか？
3. オンラインインターンでも服装を意識するべきですか？
4. 服装に迷ったとき、どうすれば間違いがないですか？

Q1.「動きやすい服装」と指定された場合、どう考えればよいですか？

「動きやすい」という言葉には、機能性だけでなく清潔感や節度も含まれています。

おすすめは、チノパンやスラックスに襟付きシャツを合わせるような、ビジネスカジュアルに近いスタイルです。

Tシャツ・デニム・サンダルといったカジュアルすぎるアイテムは避け、あくまで「仕事に臨む姿勢が伝わる服装」を心がけてください。

Q2.クールビズとある場合、どこまで軽装でよいのでしょうか？

クールビズの指示がある場合は、ネクタイやジャケットは基本的に不要と考えて差し支えありません。

ただし、企業ごとに認識の幅があるため、ポロシャツまで許容されるか、半袖シャツでもきちんと感が求められるかには差があります。

初日は念のためジャケットやネクタイを持参し、周囲の様子に応じて判断すると安心です。

Q3.オンラインインターンでも服装を意識するべきですか？

オンライン形式であっても、相手と顔を合わせるビジネスの場であることには変わりません。

カメラに映る上半身を中心に、明るく清潔感のあるシャツやブラウスを選ぶのがおすすめです。

下半身が見えないからといって部屋着を選ぶのは避けましょう。全身の服装を整えることで、気持ちの面でも引き締まり、姿勢や表情にも良い影響を与えます。

Q4.服装に迷ったとき、どうすれば間違いがないですか？

最も確実なのは、企業のインターン担当者に直接確認することです。

聞きづらいと感じる場合は、ホームページや過去のインターン経験者の情報を参考にしましょう。

それでも不安が残るときは、スーツまたはオフィスカジュアルを選ぶのが無難です。

見た目だけでなく「場にふさわしい行動ができるか」という視点も含めて、自分の判断基準を整えておくことが大切です。

インターンシップスーツの選び方・着こなしのまとめ

インターンに臨むうえで、スーツは第一印象を左右する大切な要素です。

この記事では、インターンシップに最適なスーツの選び方や着こなし、色や柄、種類ごとのおすすめポイントを詳しく解説しました。

また、サイズ感の合わせ方やシャツ・ネクタイ・靴などのアイテム選び、季節や指定された服装に応じたマナーについても紹介しました。

インターンシップスーツを正しく着こなすことで、自信を持って参加できるはずです。服装に迷った際は、この記事を参考にしてみてください。