システムエンジニア（SE）の残業時間は多い？実態と原因を徹底解説

プロジェクトの納期や仕様変更に追われるイメージから、SEは長時間労働が当たり前と思われがちです。しかし実際には、企業のタイプや働き方によって残業時間には大きな差があります。

そこで本記事では、システムエンジニアの残業時間の実態を徹底解説。平均残業時間や残業が発生する原因を整理したうえで、企業タイプ別の傾向や残業を減らすための具体的な方法を紹介します。

システムエンジニア（SE）の平均残業時間

システムエンジニアの平均残業時間は、調査結果によると月14時間〜27時間ほどとされています。

企業規模や業種によって差があり、受託開発や大手IT企業では比較的少なく、自社開発やスタートアップでは多い傾向がありますよ。理由は、開発スケジュールの変動や顧客対応など突発的な作業が発生しやすい構造があるためです。

ただし、最近は働き方改革により労働時間を減らす取り組みが進んでおり、フレックスタイム制度やテレワークを導入する企業も増えています。

これにより時間の自由度が高まり、残業を抑えることが可能になってきました。こうした環境の差を知ることで、自分にとって理想的な働き方が見つかるかもしれません。

特に就活生は、企業研究の段階で平均残業時間や働き方制度の有無を確認しておくことが重要です。残業時間を把握することは、将来のワークライフバランスを整える第一歩になるでしょう。

引用：厚生労働省　統計調査

システムエンジニア（SE）の業務で残業が発生する主な原因

システムエンジニアの仕事は多岐にわたり、予定外のタスクや突発的な問題に直面しやすい職種です。

ここでは、残業が発生しやすい理由を整理し、どのようなポイントに注意すれば働き方を見極めやすくなるかを解説します。

1. 急な仕様変更やトラブル対応
2. タイトな納期
3. 業界の残業体質
4. IT業界全体の人手不足
5. 業務の属人化

①急な仕様変更やトラブル対応

システムエンジニアは、開発したシステムが予期しないエラーを起こした場合や、クライアントから急な仕様変更が入った際に即対応する必要があります。

このような突発業務はスケジュール外で発生するため、残業時間が増える大きな要因になりがちです。

加えて、複雑なシステムほど影響範囲が広がり、想定外の問題を引き起こすこともあるため、緊急対応が日常化する可能性もあります。

ただし、近年はテスト工程の強化や顧客との要件定義を明確にする取り組みが進んでおり、対応力を高めることで残業リスクを軽減できる企業も増えているでしょう。

さらに、クラウド環境や監視ツールを活用して問題発生を早期検知・自動修正する仕組みを整えている企業では、突発対応が減りやすい傾向があります。

就活時には、開発プロセスや顧客管理体制が整備されている会社かどうかを確認してみてください。安心して働ける職場を見極める第一歩になります。

②タイトな納期

システム開発の世界では、プロジェクトごとに厳格な納期が設定されています。

特に顧客や上司からの要望により短納期でのリリースを求められることが多く、計画通りに進まないと納期直前に残業が増える傾向も。納期に間に合わせるために、休日出勤や深夜対応が発生するケースもあるでしょう。

ただし、スケジュール管理が徹底されている企業や、アジャイル開発のように段階的に成果物を出していく手法を導入している企業では、負荷が分散される場合もあります。

さらに、プロジェクトマネジメントの成熟度が高い企業ほど、リスクを事前に想定して調整する力が強く、納期を守りつつも残業を減らせる可能性が高いです。

応募前に開発手法やプロジェクト管理の仕組みを調べることで、残業過多のリスクを事前に把握できますよ。OB・OG訪問などを通じて実際の勤務環境を知っておくとより安心です。

③業界の残業体質

システムエンジニア業界には、長年にわたる残業体質が残っていることがあります。

時間外労働が暗黙の前提となっている企業もあり、特に下請け構造が多いプロジェクトでは、納期に間に合わせるために上流から無理な要求が降りてくることも。

しかし、働き方改革の影響で労働時間の管理が厳格化し、裁量労働制やフレックスタイム制など柔軟な勤務形態を取り入れる会社も増加中です。

さらに、リモートワークや時差出勤など多様な働き方を許容する企業では、社員が業務を効率的に進めやすく、長時間労働を避けられるケースもあります。

就活生は「実労働時間」や「有給取得率」など客観的なデータを確認することで、企業文化の実態を見抜きやすくなるでしょう。可能であれば、入社前に現場の雰囲気や社員の声を調べておくと安心です。

④IT業界全体の人手不足

IT業界は慢性的な人手不足に悩まされており、1人あたりの業務負担が増えやすい環境です。特に開発・運用・保守など幅広い業務を同時に担当するケースでは、残業が常態化することも少なくありません。

人材不足が続くと、スキルを持つ社員への依存が強まり、さらに業務量が増えるという悪循環にもつながりやすいです。

ただし、近年はオフショア開発やクラウドサービスの活用、RPAによる業務自動化などにより、労働時間を削減する取り組みが進んでいます。

人材教育に積極的な企業では、スキルを持つ人材を増やして負担を分散する工夫をしていることも。

就活の際には、技術投資に積極的かどうかや、業務の分業体制が整っているかを確認することが、残業リスクを見極める重要なポイントです。説明会や会社資料で人材育成方針を確認しておくと判断しやすくなるでしょう。

⑤業務の属人化

業務が特定の人に集中する「属人化」は、システムエンジニアの残業を増やす大きな原因のひとつになっています。

属人化が進むほど、仕事の属人化が新たな負荷を生み、負のスパイラルに陥る可能性があるのです。

しかし、チーム全体で知識を共有し、ドキュメント化や教育体制を整える企業では、業務負担を分散でき残業が減る傾向にあります。

さらに、定期的なローテーションやスキルマップを活用して属人化を防ぐ企業もあり、そのような環境では働きやすさが大きく向上していますよ。

応募前に「教育制度」や「ナレッジ共有の仕組み」が整っているかを調べることで、自分に合った環境を選びやすくなるでしょう。インターンや面接時に制度の具体例を確認しておくとより安心です。

企業タイプ別に見るシステムエンジニア（SE）の残業傾向

ここでは、企業タイプごとの残業傾向を整理し、どのような職場環境で働くかを判断する手がかりを示します。

特徴を理解することで、自分に合った就職先を見極めやすくなります。

1. 自社開発
2. 受託開発
3. SES企業

①自社開発

自社開発企業は自社内で製品やサービスを設計・開発するため、安定した勤務体制を取りやすい傾向があります。

自社のスケジュールを自分たちで管理できるので、急な仕様変更や納期圧迫が起こりにくいのが特徴です。業務範囲も比較的明確なことが多く、作業の優先順位を調整しやすい環境も整っています。

ただし、リリース前や大型アップデート前など、一定期間だけ業務量が集中することも。このような場合でもチーム全体で計画的に対応することが多く、長時間残業が常態化するリスクは低いでしょう。

プロジェクトの進め方や品質基準が社内に確立されていることが多く、業務の見通しを立てやすい点も魅力です。

在宅勤務制度やフレックスタイム制度の有無、エンジニアがどの程度裁量を持てるかなども合わせて調べると、より安心して企業を選べるでしょう。

②受託開発

受託開発企業は顧客から案件を受けてシステムを開発するスタイルです。納期や要件変更が顧客側に左右されやすく、プロジェクト終盤で残業が増える傾向があります。

顧客の希望に柔軟に対応する必要があるため、短期間で多くのタスクをこなさなければならない場面も。特に複数の案件を同時進行する場合、スケジュール管理が複雑化し、個々のエンジニアにしわ寄せがくる可能性も否めません。

ただし、企業によっては工数管理を徹底し、残業時間を減らす取り組みを進めているところもあります。最近は、プロジェクト管理ツールや進捗確認の仕組みを積極的に活用し、タスクの可視化や早期対応を行う企業も増えてきました。

就活生は面接や企業説明の場で「稼働調整」や「残業抑制策」について質問することで、実態を見極めやすくなります。

さらに、担当するプロジェクトの業種や規模、チーム編成なども聞いておくと、どの程度の負荷がかかるかを想像しやすくなるでしょう。顧客主導のプロジェクトが多い環境かどうかを把握することが、長期的なキャリア設計に役立つはずです。

③SES企業

SES（システムエンジニアリングサービス）企業は、自社社員を他社プロジェクトに常駐させる形態が中心です。勤務先やチーム文化が案件ごとに異なり、残業時間も配属先の企業に依存します。

残業が多い案件に当たればハードな環境になる一方、労働時間が安定している現場も存在しているのが現状です。就活生は、SES企業の「案件選定基準」や「フォロー体制」がどれほど整っているかを確認しましょう。

配属後も定期的に面談を行い、業務負荷や職場環境をヒアリングしてくれるかどうかも重要な指標になります。

さらに、配属先での残業実態や休暇制度の柔軟性なども事前に調べておくと安心です。担当者や先輩社員との交流を通じて現場の雰囲気を知ることも、働き方のリスクを減らす効果があります。

情報収集を徹底することで、自分に合った環境を選びやすくなり、長く活躍できる土台づくりにもつながるでしょう。

システムエンジニア（SE）の残業時間を減らすための具体的な方法

システムエンジニアとして働く際、残業時間をどのように減らせるかは大きな関心事です。業務効率化や環境調整の工夫を知っておくことで、就活生は企業選びや働き方のイメージを具体的に描けます。

ここでは、現場で実践されている残業削減のポイントを順を追って解説します。

1. ITツール活用して業務効率化
2. 業務分担
3. プロジェクト計画の見直し
4. 上司への相談

①ITツール活用して業務効率化

現場での残業を減らすためには、ITツールの活用が最初の一歩です。特にシステムエンジニアは多くの作業を手作業で行いがちですが、タスク管理ツールや自動化ソフトを導入することで業務が整理されます。

たとえば進捗管理や工数計測をクラウド上で行うことで、誰が何をしているかが可視化され、無駄な待ち時間や重複作業を防げますよ。さらに、打ち合わせやレビューの記録を自動化するだけでも、週に数時間の余裕を生み出せるでしょう。

加えて、メール返信や資料作成の定型業務をRPA（ロボティック・プロセス・オートメーション）などの仕組みで自動化すれば、日々の細かい時間を削減できます。

こうした取り組みは個人だけでなく、チーム全体の生産性向上にも直結し、結果的に残業の発生率を下げる効果が期待されていますよ。

就活段階で企業のツール導入状況を確認しておくことは、働き方の現実を見極める大きな手掛かりとなります。効率化の工夫を知っておけば、入社後に自ら提案できる点が評価につながるはずです。

②業務分担

残業が長くなる原因の多くは、特定の人に業務が偏ることです。適切な業務分担は、チーム全体のパフォーマンスを安定させる鍵となります。

特に新人や若手のうちは「自分がやらねば」と抱え込みがちですが、作業内容を細かく切り分けてメンバーに割り振ることで負担を分散できますよ。

システム開発の現場では、プログラミング・テスト・資料作成など役割を分けるだけでなく、進捗を見える化しておくことも有効です。

さらに、各メンバーのスキルや得意分野に応じて業務を再設計することで、効率が上がり残業時間も抑えられます。

社内で定期的なタスク調整ミーティングを実施しているかどうかを知ることも、職場の柔軟性を見極めるヒントになるので、働く前からこうした視点を持ちましょう。これにより、早い段階から自身のキャリアを守る準備も整います。

③プロジェクト計画の見直し

プロジェクトのスケジュールが厳しすぎる場合、残業が常態化しやすくなります。そのため、計画段階からリスクを見越した調整が欠かせません。

たとえば、見積りの精度を上げるために過去のプロジェクトデータを活用したり、進捗に応じて柔軟にスケジュールを見直すなどの対策が考えられます。

また、レビューやテストを早期に組み込むことで後工程の修正負荷を減らし、結果的に残業を抑えることにもつながるでしょう。

さらに、開発工程を細かく区切って小さなマイルストーンを設定することで、進捗遅れの兆候を早めに発見し対策できます。こうした管理手法は、品質維持と時間削減の両立に役立つはずです。

就活生の段階でも、企業説明会や面接で「どのようにプロジェクト管理をしているか」を確認しておくと、自分に合った環境を見極めやすくなります。

こうした仕組みを理解することで、入社後も効率的に働くための意識づけができますよ。特に若手のうちは、計画改善に積極的に参加することで評価にもつながる可能性が高まります。

④上司への相談

どんなに努力しても業務量が多い時期は発生します。そのような時に重要なのが、上司や先輩への早めの相談です。

残業を減らすためには、自分一人で解決しようとせず、問題を共有して調整してもらうことが効果的でしょう。

特にシステム開発の現場では、プロジェクト優先度の変更や一部タスクの再配分など、マネジメント層が介入することで業務改善が進むケースが少なくありません。

さらに、相談する過程で自分の業務の棚卸しや優先順位の整理ができるため、結果として効率化にもつながるでしょう。

相談する力は弱さではなく、仕事を円滑に進めるためのスキルであると理解しておくと、キャリア全体にもプラスになります。特に早期に相談できる人材は信頼を得やすく、長期的な成長のもととなるでしょう。

残業が少ないシステムエンジニア（SE）企業の見極め方

システムエンジニアとして働く上で、残業時間は将来の働き方やライフスタイルに直結する重要な要素です。

ここでは、企業ごとの残業実態や口コミ情報の活用、さらに雇用形態別の特徴を比較することで、残業の少ない企業を見つける具体的な視点を解説します。

1. 企業の残業実態を確認する
2. 口コミサイトを活用する
3. 元請け企業・社内SE・フリーランスを比較する

①企業の残業実態を確認する

残業が少ない企業を見極めるには、まず求人票や公式データに掲載されている平均残業時間を確認することが重要です。求人情報や企業説明会で「月平均残業時間」を提示する企業は多く、こうした数値は一つの目安となるでしょう。

ただし、表面的な数字だけで判断すると、繁忙期や部署による差など実態を見落とす危険性があります。そのため、有価証券報告書や厚生労働省の統計データ、業界団体の公開資料など複数のソースを突き合わせて確認してください。

さらに、過去数年分の推移を見ると、会社全体の労働環境改善への取り組み度合いも把握しやすくなります。

OB・OG訪問やインターンシップで直接社員に話を聞くことも有効です。現場の生の声を得ることで、企業説明会だけでは分からない実情や社風をつかめるでしょう。

こうした多角的な情報収集を徹底することで、入社後のギャップを防ぎ、安心してキャリアを築ける可能性が高まります。自分の希望する働き方やライフスタイルと照らし合わせ、早い段階から志望企業を絞り込むこともおすすめです。

②口コミサイトを活用する

企業の公式データだけでは見えない現場の実態を知るには、口コミサイトの活用がおすすめです。

就活生向けの口コミプラットフォームや転職サイトには、現役社員や元社員のリアルな情報が掲載されており、部署ごとの残業傾向や働きやすさを具体的に知ることができます。

特に「平均残業時間」「有給取得率」「休日出勤の有無」といった項目に注目すると、より実態に近いデータを得られるでしょう。

ただし、口コミは個人の主観が強く偏ることもあるため、複数サイトやレビューを照らし合わせることが大切です。口コミの投稿日や内容の新しさもチェックし、古い情報に引きずられないようにしてください。

口コミで得た情報を企業説明会や面接の逆質問に活かすことで、企業側にもしっかり調べている姿勢を示せ、印象向上にもつながるでしょう。

③元請け企業・社内SE・フリーランスを比較する

同じシステムエンジニアという職種でも、所属先や契約形態によって残業の多さは大きく変わります。

元請け企業は大規模プロジェクトを直接管理するため責任範囲が広く、納期調整や顧客対応で残業が発生しやすい一方、スケジュール管理がしっかりしている企業では定時退社が可能な場合も。

社内SEは自社システムの保守や改善を行うため、比較的安定した勤務時間が期待できますが、障害発生時には突発的な対応が必要になることもあります。

フリーランスは案件の選び方次第で残業を減らせる自由度がある一方、納期責任や収入の安定性に課題があるでしょう。

こうした特徴を理解し、自分に合った働き方を選ぶことが、長期的に無理なくキャリアを築くための鍵となります。

残業が少ないシステムエンジニア案件に採用されるためのコツ

就活で「残業が少ないシステムエンジニアの仕事」に就きたいと考える学生は多いでしょう。しかし、求人票や会社説明会だけでは実態をつかみにくいのが現実です。

ここでは、残業の少ない案件に採用されるために必要なスキルや準備の方向性を示し、どのような行動がチャンスを広げるかを具体的に解説します。

1. スキル・実績の棚卸し
2. ポートフォリオ作成
3. IT系資格取得
4. 最新情報キャッチアップ

①スキル・実績の棚卸し

就職活動で最初に取り組むべきことは、自分のスキルや実績の棚卸しです。インターン経験やプログラミングコンテスト、学内外プロジェクトなど自分が成果を出した事例を整理し、定量的に説明できる形にしましょう。

これにより、面接での説得力が増し、企業側も安心してマッチ度の高い案件に配属しやすくなります。

さらに棚卸しの過程では、自分の強みと弱み、興味分野や得意分野を客観的に把握できるため、将来のキャリアプランを考える材料にもなりますよ。

これらを整理することで、自分がどのような働き方を望むのか、どんな案件であれば力を発揮できるかが明確になるでしょう。スキルの可視化は自信につながり、応募先選びや条件交渉にも有利に働きます。

準備を早めに始めることで、選択肢の幅が広がり、結果的に理想に近い職場を見つけやすくなりますよ。

②ポートフォリオ作成

ポートフォリオは、実際のスキルや仕事への姿勢を示す「作品集」の役割を果たします。特にシステムエンジニア職では、コードや設計資料、成果物を整理してWeb上に公開しておくことが有効でしょう。

ポートフォリオの中では「納期遵守」や「品質管理」など、働き方に直結する意識を示すと、企業は学生のワークライフバランス志向を理解しやすくなりますよ。

加えて、「どんな課題をどう解決したか」や「どんな役割を担ったか」を記載すると、自分の問題解決力やリーダーシップを示すことができます。

これにより、自分の強みを視覚的に伝えられ、企業に「即戦力として活躍できる」という印象を与えやすくなるでしょう。

単なる作品の羅列ではなく、開発の背景や工夫点を明示することが信頼を得るポイントです。見やすいデザインや説明文を付けることで、採用担当者の理解を助け、記憶にも残りやすくなります。

③IT系資格取得

資格は学生の「知識の証明」として強力な武器になります。特に基本情報技術者試験や応用情報技術者試験などの国家資格は、多くの企業で評価対象となるでしょう。

資格を持つことで即戦力として見られやすく、残業の少ない案件でも「業務を任せやすい人材」として採用される可能性が高まります。

資格取得の過程で得た知識や問題解決スキルは、実務に直結するだけでなく、企業選びの際に業務内容を理解する手助けにもなり、資格取得は、学習意欲や自己管理能力を示す材料にもなるでしょう。

また、複数の資格を組み合わせることで専門性が増し、より良い条件の案件に応募できる可能性も高まります。計画的に勉強を進めておくと安心でしょう。

過去問やオンライン講座を活用し、自分に合った学習方法を見つけることも重要です。

④最新情報キャッチアップ

IT業界は技術の変化が早く、常に最新情報を追う姿勢が求められます。新しい開発フレームワークやセキュリティ動向、クラウドサービスの進化などを把握していると、面接での会話や志望動機に深みが出るでしょう。

企業は「自ら情報を取りに行く人材」を重視し、残業の少ないプロジェクトでも柔軟に対応できる人を選びます。ニュースサイトや技術ブログ、オンラインイベントなどを活用し、知識の幅を広げておくことが重要です。

さらに最新情報をキャッチアップする習慣は、問題解決力や提案力の向上にも直結します。業務改善や新しいアイデアの創出につながり、職場での存在感を高めることができるでしょう。

また、情報をチーム内で共有することで、信頼関係を築く機会にもなります。情報感度の高さは、業務効率化の提案や早期の問題解決にもつながり、結果的にワークライフバランスを良くする要素となります。

毎日の習慣として情報収集を続けてみてください。好奇心を持って学ぶ姿勢が、自分の可能性をさらに広げます。

システムエンジニア（SE）が残業に耐えられない時の対処法

システムエンジニアとして働く中で「残業がつらい」「もう限界かもしれない」と感じる学生・若手エンジニアは少なくありません。

ここでは、労働基準監督署・弁護士・メンタルヘルス・転職といった観点から、現実的な選択肢を紹介します。

1. 労働基準監督署や弁護士への相談
2. メンタルヘルスケア・キャリアカウンセリングの活用
3. 退職・転職を含めた環境改善

①労働基準監督署や弁護士への相談

過剰な残業や不当な労働条件に悩む時は、まず専門機関への相談が有効です。労働基準監督署は無料で相談を受け付け、法的な観点から会社に是正を求めることができます。

弁護士への相談も初回無料や法テラスを利用すれば経済的負担を抑えられるでしょう。

早期に第三者へ相談することで状況が改善するケースは多くあり、タイムカードや業務メールなど労働時間を示す証拠を保管しながら相談すると、より有利に動けます。

こうした行動は自分の健康を守るだけでなく、将来のキャリア形成にもプラスになる可能性が高いです。

地方自治体が運営する労働相談センターなど無料で利用できる窓口は多く存在するのでぜひ活用してください。

②メンタルヘルスケア・キャリアカウンセリングの活用

長時間残業が続くと、心身のバランスを崩しやすくなります。こうした時には産業医やEAP（従業員支援プログラム）などの社内制度、もしくは外部の公的機関が提供するメンタルヘルス相談を活用することが大切です。

心身の調子が崩れかけていると感じた時に、早めに対応することが症状の悪化を防ぐ鍵になります。特に就活生や若手エンジニアの場合、将来への不安やキャリア迷子の悩みが重なることも多いです。

キャリアカウンセリングを受けることで、自分の適性や希望に合った働き方を整理でき、結果的に残業の少ない環境へシフトする戦略が立てやすくなります。

相談を受けることは弱さではなく、自分を守るための重要な一歩です。必要に応じて無料相談窓口を活用してください。

③退職・転職を含めた環境改善

相談やカウンセリングを経ても改善が見られない場合、退職や転職を視野に入れることは自然な選択です。特にシステムエンジニアは多様な業界で需要が高く、残業の少ない企業やプロジェクトも存在します。

自分のスキルや経験を整理し直すことで、新しい選択肢を広げられるでしょう。転職エージェントやOB・OG訪問などを通じて実際の労働環境を調べることで、ブラックな環境から抜け出す具体的な道筋を見つけやすくなります。

自分のキャリアを長期的に守るためには、現状に固執せず選択肢を広げる視点が欠かせません。さらに、転職を考える場合は業務内容や職場文化、評価制度など多角的に比較することが重要です。

最近はオンライン説明会や口コミサイトなど、企業の情報を得やすい手段も増えています。こうしたツールをうまく使えば、希望に合う環境を見つける手助けになるでしょう。

システムエンジニア（SE）の残業を減らすために

システムエンジニア（SE）の平均残業時間や原因、企業タイプ別の傾向を踏まえると、残業は業界特有の構造的課題と個々の働き方の双方に影響されていることがわかります。

特に急な仕様変更・人手不足・業務属人化などは残業を増やす要因となりがちです。しかし、ITツールの活用や業務分担、計画の見直しといった改善策を実践することで残業を減らせる可能性があります。

また、企業の残業実態や口コミを確認し、自分に合った働き方を選んでスキルや実績を高めていきましょう。

最終的には、環境改善や専門機関への相談を含め、自身のキャリアや健康を守るための行動が求められます。