【例文付き】ESが書けない原因とすぐできる解決策｜書くコツも解説

「ESが全然書けない…」とパソコンの前で手が止まってしまっていないでしょうか。周りの友だちが次々と提出していく中で、自己PRや志望動機がうまく言葉にならず、不安や焦りを感じている人も多いはずです。

しかし、多くの場合「センスがない」から書けないのではなく、自己分析や企業研究、文章構成のコツがつかめていないだけで、ポイントさえ押さえれば誰でもESは書けるようになります。

また、完成形のイメージがないままなんとなく書き始めてしまうと、途中で詰まってしまい「自分には無理かも」と自信を失ってしまいがちです。

この記事では、ESが書けない理由を整理しながら、自己PR・志望動機・ガクチカなどの書き方と例文、具体的な対処法をまとめて解説します。ぜひES作成の参考にしてみてください。

ESが書けないのはなぜ？就活生によくある理由

就活の最初の関門であるエントリーシート（ES）。「書けない」と感じる就活生は多く、その原因はさまざまです。ここでは、よくある悩みを整理しながら、自分に当てはまる理由を明確にしていきましょう。

原因を理解することで、効果的な対策が見えてくるはずです。

1. 文章の構成や表現方法がわからないから
2. 自分の強みを見つけられないから
3. 志望動機をうまく言語化できないから
4. エントリーシートの完成イメージが掴めないから
5. 企業研究が浅く内容に具体性がないから
6. 語彙力が乏しく表現が単調になるから
7. ES作成の時間管理ができていないから
8. 集中力が続かず途中で手が止まるから
9. ESを書く目的や意義を理解していないから

①文章の構成や表現方法がわからないから

ESが書けない理由の1つに、文章の構成がつかめていないことがあります。就活では、どんなに内容が良くても、伝え方が整理されていなければ評価されません。

まず意識したいのは、結論から始めるPREP法です。最初に要点を伝え、その理由や具体例を補い、最後に学びや成果で締める構成をとると、読みやすく説得力のある文章になります。

さらに、「抽象的な言葉」よりも「具体的な表現」を使うことで、採用担当者の理解を助けられるでしょう。

たとえば「頑張った」よりも「期限までに5件の提案書を作成した」といった数字を交えると、内容にリアリティが出ます。

書き方に迷ったときは、実際のES例文を参考にし、自分の経験に置き換えて練習してみてください。書くことに慣れることで、徐々に自分らしい文章が書けるようになります。

②自分の強みを見つけられないから

多くの就活生がつまずくのは、自分の強みを見つけられないことです。しかし、強みは特別な経験や大きな成果から生まれるわけではありません。

日常の中にある小さな行動や思考の積み重ねこそが、あなたの魅力になります。

たとえば、アルバイトでミスを減らすために工夫を続けたなら「改善力」、サークルで仲間をまとめた経験があれば「協調性」や「リーダーシップ」といった強みが考えられます。

過去の経験を振り返り、「何を意識して行動したか」「その結果どうなったか」を書き出すことで、自分の特徴が見えてくるでしょう。

さらに、友人や家族など周囲の人に聞いてみると、自分では気づけなかった強みが見つかることもあります。強みを発見できれば、ES全体の方向性が定まり、自信を持って書き進められるようになります。

③志望動機をうまく言語化できないから

志望動機が書けないのは、自分の考えと企業の特徴を結びつけられていないことが原因です。まず、企業理念や事業内容、働く人の姿勢に共感できるポイントを探してみましょう。

そのうえで、「なぜ共感したのか」「どんな経験からそう感じたのか」を整理します。たとえば「挑戦を大切にする社風に惹かれた。

私は大学の研究で新しいテーマに挑戦し続け、失敗を通じて成長を実感した」というように、自分の体験を企業の価値観と重ねると、自然で説得力のある志望動機になります。

また、「なぜこの企業でなければならないのか」を意識することで、差別化された内容になるでしょう。企業理解と自己理解をつなげることが、納得感のある志望動機を作る近道です。

④エントリーシートの完成イメージが掴めないから

完成形が見えないと、何から書けばいいか分からず、手が止まってしまうことがあります。この場合は、まず合格者のESや企業の採用サイトで公開されている例文を読むのがおすすめです。

文章の構成や表現のトーンを把握し、自分の経験をどの位置に当てはめれば良いかイメージしてみましょう。

たとえば自己PRなら「結論→具体例→成果→学び」、志望動機なら「共感→理由→貢献」のように流れを決めると、全体の見通しが立ちやすくなります。

書き始める段階では、完璧を求めず、まずは下書きでも構いません。完成の形を意識することで、自然と文章の骨組みができ、推敲時にも方向性がぶれにくくなります。

最初は真似から始めても、徐々に自分のスタイルが確立していくはずです。

⑤企業研究が浅く内容に具体性がないから

ESが印象に残らないのは、企業研究の浅さが原因である場合が多いです。企業のWebサイトを読むだけで終わってしまうと、どの企業にも通じる一般論になりがちです。

より具体性を出すためには、企業の特徴や業界の立ち位置を掘り下げましょう。たとえば「自社の強み」「他社との違い」「最近の取り組み」などを調べてみてください。

さらに、企業説明会やOB訪問などで社員のリアルな声を聞くことで、志望理由に厚みが出ます。「〇〇事業で社会課題に挑戦している姿勢に共感した」など、具体的な要素を盛り込むと説得力が高まります。

深い理解があるESは、読み手に「この学生は本気だ」と伝わるでしょう。

⑥語彙力が乏しく表現が単調になるから

語彙力が不足していると、内容が伝わりにくく、印象が薄くなってしまいます。文章中で同じ言葉を何度も繰り返すと、読み手が飽きてしまうため、表現の幅を広げる工夫が必要です。

たとえば「努力した」は「粘り強く取り組んだ」、「挑戦した」は「新しい方法を試みた」などに言い換えられます。就活サイトや新聞記事の表現を参考にするのも有効です。

語彙を増やすことで、経験をより具体的に伝えられ、自分の個性も際立ちます。また、表現を豊かにすると文章にリズムが生まれ、自然と読みやすくなるでしょう。

少しずつ言葉のストックを増やし、語彙の使い分けに慣れていくことが大切です。

⑦ES作成の時間管理ができていないから

時間管理ができていないと、内容が浅くなったり、提出が遅れたりする原因になります。まずは企業ごとに締切日をまとめ、逆算してスケジュールを立てましょう。

1社あたりの執筆期間を明確にすると、余裕を持って取り組めます。また、最初から完璧を目指さず、「下書き→修正→完成」と段階を踏むことで、気持ちに余裕が生まれます。

書く時間を短く区切るのも効果的です。1回30分など集中できる単位で進めると、継続しやすくなります。

さらに、執筆の優先順位をつけ、「締切が早いもの」や「志望度が高いもの」から手をつけると効率的です。スケジュールを意識して動くことで、焦らず質の高いESを仕上げられるでしょう。

⑧集中力が続かず途中で手が止まるから

ESを途中まで書いて止まってしまう人は多いです。その原因は、集中できる環境を整えていないことや、作業のハードルを高く設定してしまっていることです。

まずは静かな環境を用意し、スマホを遠ざけて作業に集中できる状態をつくりましょう。

次に、作業を小さく区切り、「今日は自己PRの結論部分だけ」「明日は志望動機の書き出しだけ」といった目標を立ててください。短い達成を積み重ねることで、モチベーションが続きやすくなります。

また、書き進める前に「今日は何を書くか」をメモしておくと、迷う時間を減らせます。小さな積み重ねが最終的に完成につながるのです。

⑨ESを書く目的や意義を理解していないから

ESを書く目的を理解していないと、何を伝えれば良いのか分からなくなってしまいます。ESは単なる応募書類ではなく、企業に自分を知ってもらう最初のチャンスです。

採用担当者は、文章の上手さよりも「どんな考え方で行動してきたか」「どんな価値観を持っているか」を見ています。だからこそ、結果ではなく行動や思考の過程を丁寧に伝えることが大切です。

たとえば「チームの意見をまとめた」「課題を改善した」など、自分の役割や意識を具体的に描きましょう。目的を理解すれば、ESを書く時間が「作業」ではなく「自己理解の機会」に変わります。

その意識が、自然で魅力的な文章を生み出す原動力になるでしょう。

ESが書けないときに試したい対処法・解決策

「ESを書こうとしても全く進まない」「何から始めればいいか分からない」と悩む就活生は多いです。ここでは、そんな行き詰まりを感じたときに試してほしい具体的な対処法を紹介します。

考え方を整理し、少しずつ手を動かすことで、確実に前進できるはずです。

1. 自分の価値観や経験を整理する自己分析法
2. 業界・企業理解を深めるリサーチの進め方
3. PREP法でわかりやすく構成するコツ
4. 書き出しや締め方のテンプレート活用
5. キャリアセンター・エージェントへの相談活用
6. 友人や家族と行うフィードバック練習
7. 下書きから完成までの段階的な進め方
8. 就活本・Webサイトから構成を学ぶ方法
9. 作業環境を整える集中力維持の工夫

①自分の価値観や経験を整理する自己分析法

ESが書けない最大の原因は、自分の考えや価値観を整理できていないことです。まず、自分がどんなときにやりがいを感じるか、どんな行動を大切にしてきたかを書き出してみましょう。

大学生活・アルバイト・部活・趣味など、どんな経験でも構いません。過去の行動を「なぜそうしたのか」という視点で掘り下げると、自分の判断基準や成長の軸が見えてきます。

さらに、行動の背景にある価値観を把握すると、自己PRや志望動機の一貫性が生まれます。自己分析は一度きりで終わらせず、何度も見直すことで精度が高まるでしょう。

思考を整理することで、ESに書くべき言葉が自然と出てくるようになります。

②業界・企業理解を深めるリサーチの進め方

ESが書けないのは、業界や企業についての理解が浅いことが原因の場合があります。企業研究は「企業理念」「事業内容」「働く人の特徴」の3点を中心に行うと効果的です。

公式サイトを読むだけでなく、ニュースや業界レポート、社員インタビューなども確認してみてください。さらに、競合他社と比較することで、志望企業ならではの強みが見えてきます。

企業の取り組みや社会貢献の姿勢を理解すると、「なぜこの企業を選んだのか」という理由が明確になり、志望動機に説得力が生まれます。

リサーチの目的は情報を集めることではなく、「自分がその企業でどう活躍したいか」を描くことです。理解を深めることで、自信を持って書けるようになるでしょう。

③PREP法でわかりやすく構成するコツ

文章が書けないときは、構成を整えるだけで一気に書きやすくなります。PREP法とは、Point（結論）→ Reason（理由）→ Example（具体例）→ Point（再結論）の順で文章を構成する方法です。

最初に結論を伝えることで、採用担当者に意図がすぐ伝わります。次に、理由や具体例を加えることで説得力が増し、最後に再度まとめると印象が残る文章になります。

特に自己PRやガクチカではこの構成が有効です。最初から完璧な文章を目指すのではなく、まずはPREPの流れに沿ってメモを作り、それを肉付けしていくとスムーズに進むでしょう。

構成を意識するだけで、文章の流れが自然になり、読みやすいESが完成します。

④書き出しや締め方のテンプレート活用

書き出しに迷うと筆が止まりやすいものです。その場合は、定型フレーズを活用してみましょう。

たとえば自己PRなら「私の強みは〇〇です」、志望動機なら「私は貴社の〇〇に魅力を感じています」と始めると、文章の流れが掴みやすくなります。

締めの部分では「この経験を活かして〇〇に貢献したいです」とまとめると、全体がきれいに締まります。テンプレートを使うことに抵抗を感じる人もいますが、最初のステップとしては非常に有効です。

型に沿って書くことで、自分の考えを言語化する練習になります。慣れてきたら少しずつ自分の言葉に置き換えていくと良いでしょう。書くハードルを下げることが、継続の第一歩です。

⑤キャリアセンター・エージェントへの相談活用

ESの書き方に悩んだときは、1人で抱え込まず、大学のキャリアセンターや就活エージェントを活用してください。

キャリアセンターでは、添削や模擬面接を通じて自分では気づけなかった改善点を指摘してもらえます。就活エージェントは、企業側の視点からアドバイスをもらえるのが特徴です。

専門家に相談することで、文章構成や伝え方のコツが分かり、ES全体の完成度が上がります。また、相談することで客観的な視点を得られ、自分の強みや方向性を再確認するきっかけにもなるでしょう。

外部のサポートを上手に使うことで、効率的にレベルアップできます。

⑥友人や家族と行うフィードバック練習

自分のESを他人に読んでもらうと、客観的な視点から改善点が見えてきます。友人や家族は、自分の人柄をよく知っているため、自然な表現や伝わり方をチェックしてもらうのに最適です。

読み手の反応を聞くことで、「伝わりにくい箇所」や「説得力が足りない部分」に気づけます。特に同じ就活生同士でESを見せ合うと、互いの表現方法を学べて効果的です。

フィードバックは批判ではなく、より良いESを作るための材料です。複数人の意見を取り入れることで、文章の客観性と完成度が高まります。

1人で悩むよりも、他者の力を借りながらブラッシュアップしていきましょう。

⑦下書きから完成までの段階的な進め方

ES作成は一気に完成させようとすると行き詰まりやすいです。まずは思いついた内容を箇条書きで下書きし、後から整えていく方法をおすすめします。

初期段階では文章の質よりも量を意識して書くことが大切です。次に、不要な部分を削除し、構成を整理して文章を整えましょう。最後に語尾や文体を統一し、全体の流れを確認します。

この3ステップを踏むことで、自然で完成度の高いESに仕上がります。段階的に進めることで、「何を書けばいいか分からない」という不安も減るでしょう。

少しずつ形にしていくことが、書けない状況を抜け出す最も現実的な方法です。

⑧就活本・Webサイトから構成を学ぶ方法

ES作成に悩んだら、就活本やWebサイトを参考にするのも有効です。これらの資料には、構成や表現のコツが整理されており、自分のESに活かせるポイントが多くあります。

特に合格者の実例を読むことで、どんな書き方が評価されるのかを学べます。ただし、文章をそのまま真似するのではなく、自分の経験に置き換えることが重要です。

参考資料は「型」を学ぶためのものであり、あなたの個性を消してはいけません。複数の情報源を見比べながら、自分に合うスタイルを見つけていくと良いでしょう。

正しい知識を取り入れることで、ESに自信が持てるようになります。

⑨作業環境を整える集中力維持の工夫

集中できる環境を整えることは、ESを最後まで書き切るために欠かせません。まず、静かで落ち着ける場所を選び、スマホの通知をオフにするなど、集中を妨げる要素を排除してください。

また、1回あたりの作業時間を短く設定し、こまめに休憩を取ることも効果的です。時間を区切ることで「集中する時間」と「リフレッシュする時間」のメリハリが生まれます。

さらに、音楽やアロマなど自分の気分が上がるアイテムを取り入れると、前向きな気持ちで取り組めるでしょう。集中力を保てる環境を作ることが、ES作成の効率を大きく高める鍵になります。

ESの自己PRが書けないときの対策

自己PRが書けないと感じる就活生は少なくありません。何をアピールすればいいのか分からず手が止まってしまう人も多いでしょう。

ここでは、自分の強みを明確にし、読み手に伝わる形で自己PRを完成させるための具体的な方法を紹介します。

1. 自己分析でアピールできる強みを見つける
2. 企業が求める人物像との共通点を見つける
3. 強みを裏付けるエピソードを整理する
4. 成果よりも行動と姿勢を重視して書く
5. PREP法で一貫性ある自己PR文を作成する
6. 企業ごとに合わせて自己PRをカスタマイズする
7. 読み手に響く表現を意識して仕上げる

①自己分析でアピールできる強みを見つける

自己PRを書くうえで最も大切なのは、自分の強みを明確にすることです。

多くの人は「特別な実績がない」と悩みますが、自己PRで必要なのは成果の大きさではなく、行動の中で表れる「考え方」や「姿勢」です。

これまでの学生生活やアルバイト経験を振り返り、「努力を続けたこと」「人のために動いた経験」「課題を改善した場面」を思い出してみてください。

そこから共通する特徴を見つければ、それがあなたの強みになります。さらに、強みを裏付ける根拠を添えることで、説得力のある自己PRに仕上がるでしょう。

自分を客観的に見つめ直す時間を取ることが、書けない状態を抜け出す第一歩です。

②企業が求める人物像との共通点を見つける

強みを見つけても、それが企業の求める人物像とずれていれば伝わりません。まずは志望企業の採用ページや社員インタビューを読み、企業が重視する価値観を把握しましょう。

たとえば「挑戦心」「協調性」「主体性」など、よく出てくる言葉を整理します。そのうえで、自分の強みと重なる部分を探してみてください。

たとえば企業が「チームワーク」を重視しているなら、サークル活動やプロジェクトで協力して成果を上げた経験を中心に書くとよいでしょう。

企業の方向性とあなたの強みが一致すると、採用担当者に「一緒に働く姿」がイメージしやすくなります。共通点を意識して構成することが、選考突破の鍵になります。

③強みを裏付けるエピソードを整理する

強みをただ書くだけでは説得力が弱くなります。大切なのは、その強みが発揮された具体的なエピソードを示すことです。エピソードを選ぶときは、「課題→行動→結果→学び」の流れを意識してください。

たとえば「粘り強さ」をアピールしたい場合、困難な状況に直面しても諦めずに取り組んだ経験を紹介しましょう。数値や具体的な行動を交えることで、イメージがより鮮明になります。

さらに、どんな考えで行動したのかを説明すると、あなたの人間性が伝わりやすくなります。エピソードは1つに絞り、焦点を明確にするのがおすすめです。内容を整理するほど、強みがより際立ちます。

④成果よりも行動と姿勢を重視して書く

多くの就活生は「目立った成果がない」と悩みますが、企業が評価しているのは結果そのものではなく、そこに至るまでのプロセスです。

成果よりも「どんな課題にどう取り組んだか」「どのような姿勢で行動したか」を丁寧に書くことで、あなたの成長意欲や考え方が伝わります。

たとえば、結果が思うように出なかったとしても、「最後まで改善を続けた」「仲間を支える行動を取った」といった姿勢は大きな評価ポイントです。

採用担当者は、入社後にどんな働き方をするかを想像しているため、プロセスを通して人柄を伝えることが重要です。完璧な成功談よりも、努力の過程に誠実さが感じられる内容が好印象につながります。

⑤PREP法で一貫性ある自己PR文を作成する

読みやすく、一貫性のある自己PRを書くには、PREP法が最も有効です。PREP法とは「結論→理由→具体例→まとめ」の流れで構成する文章技法で、読み手に意図が伝わりやすくなります。

まず最初に「私の強みは〇〇です」と結論を明示し、次にその理由を説明します。続けて、実際のエピソードを具体的に紹介し、最後に「この経験を今後の業務に活かしたい」とまとめましょう。

この構成を守ると、文章全体にリズムが生まれ、どんなテーマでも整理された内容になります。

文章がまとまらないときは、箇条書きで要点を洗い出し、それをPREPの順に並べて書くとスムーズに進むでしょう。構成を意識することで、説得力のある自己PRが完成します。

⑥企業ごとに合わせて自己PRをカスタマイズする

1つの自己PRをすべての企業に使い回すのは避けましょう。企業ごとに求める人物像や仕事の性質が異なるため、内容を少しずつ調整することが大切です。

たとえば、メーカーでは「継続力」や「責任感」、ベンチャー企業では「行動力」や「柔軟性」が求められる傾向があります。

それぞれの企業文化に合わせて強調する部分を変えることで、より適した印象を与えられます。修正する際は、言葉を少し入れ替えるだけでも十分です。

相手に「この学生は自社を理解している」と感じてもらうことが、選考通過のポイントになります。時間はかかりますが、カスタマイズを積み重ねることで、完成度の高いESを作れるようになるでしょう。

⑦読み手に響く表現を意識して仕上げる

自己PRの最終段階では、文章表現に磨きをかけることが重要です。まず、文体を「です・ます調」で統一し、簡潔で読みやすい文章を意識してください。

さらに、同じ語尾や表現を繰り返さないように工夫し、リズムのある文章に仕上げましょう。

「〜できました」「〜しました」が続く場合は、「取り組みました」「実現させました」など、動詞を変えるだけで印象が変わります。

また、「〜したい」といった願望形だけでなく、「〜と考えています」「〜を目指しています」といった前向きな表現を使うと、意欲が伝わりやすくなります。

最後は声に出して読んでみることで、自然な流れになっているか確認してください。丁寧な仕上げが、完成度を左右します。

ESの志望動機が書けないときの対策

「志望動機がうまく書けない」「本音と建前のバランスが難しい」と悩む就活生は多いです。ここでは、企業理解と自己理解をつなげて、説得力のある志望動機を作るための具体的なステップを紹介します。

企業への想いを言葉にできれば、あなたの魅力がより明確に伝わるでしょう。

1. 企業理念や事業内容への共感ポイントを整理する
2. 志望動機を深めるために企業研究を行う
3. 他社との違いを比較して志望理由を明確にする
4. 入社後のキャリアプランと結び付けて書く
5. 経験や価値観から動機を導き出す
6. 志望動機を自然に伝わる構成でまとめる
7. 選考担当者に響く表現を工夫する

①企業理念や事業内容への共感ポイントを整理する

志望動機の第一歩は、「なぜこの企業なのか」を明確にすることです。そのためには、企業理念・ビジョン・事業内容にどんな共感を持ったのかを整理しましょう。

企業の公式サイトにある「代表メッセージ」や「ミッション・ビジョン・バリュー」を読み込み、自分の経験や価値観と重なる部分を探してみてください。

たとえば「挑戦」「誠実」「社会貢献」など、響いた言葉があればメモしておくと良いでしょう。そのうえで、「自分の過去の経験と共感した理念の接点」を文章化します。

「私は○○の理念に共感しました。学生時代に〜の経験を通して、同じ価値観を持つようになったためです」といった形で書くと、自然に自分の想いが伝わります。

共感の理由が具体的であるほど、説得力が増します。

②志望動機を深めるために企業研究を行う

志望動機が浅く感じられる原因の多くは、企業研究が不足していることです。

企業を理解する際には、「何をしている会社か」だけでなく、「なぜその事業をしているのか」「どんな価値を社会に提供しているのか」に注目しましょう。

企業の公式サイトだけでなく、ニュース記事・IR情報・社員インタビューなど、さまざまな情報源を活用してください。

実際の社員がどんな想いで働いているかを知ると、企業文化のリアルな姿が見えてきます。また、OB・OG訪問を通じて、働く人の言葉を直接聞くのも効果的です。

こうした情報をもとに、自分がその企業で働くイメージを具体的に描けるようになれば、志望動機の深みが自然と増していきます。

③他社との違いを比較して志望理由を明確にする

「なぜその企業なのか」を明確にするためには、他社との違いを意識することが欠かせません。たとえば同じ業界でも、企業ごとに強みや方向性が異なります。

「商品開発への姿勢」「社員の働き方」「社会貢献活動」など、比較しやすい軸を設定して違いを整理しましょう。

そのうえで、「A社は○○を重視しているが、B社は△△の点で魅力を感じた」といった形で、自分の価値観と照らし合わせます。

他社との比較を行うことで、「どの企業でもいい」という印象を避けられ、熱意のある志望動機に仕上がります。

企業独自の取り組みや文化を踏まえ、自分がなぜそこに惹かれたのかを具体的に伝えることが大切です。

④入社後のキャリアプランと結び付けて書く

志望動機をより印象的にするには、入社後のキャリアプランを交えて書くのが効果的です。企業が知りたいのは、「入社後にどんな成長を目指し、どのように貢献してくれるのか」という将来像です。

たとえば「営業職としてお客様の課題解決に貢献したい」「商品企画として新しい価値を提供したい」といった具体的な目標を添えると、前向きで意欲的な印象になります。

その際は、キャリアプランが企業の方向性と一致していることを意識してください。「自分の将来像」と「企業のビジョン」が重なるほど、説得力が高まります。

入社後のビジョンを描くことで、企業への本気度を伝えられるでしょう。

⑤経験や価値観から動機を導き出す

志望動機を作るうえで、過去の経験や価値観を起点に考える方法もあります。

たとえば「自分が過去に感動した経験」「社会に対して貢献したいと感じた瞬間」などを思い出し、その気持ちが今の志望にどうつながっているかを整理します。

経験と動機を結び付けると、あなたらしいストーリーが生まれ、読み手に印象を残せます。たとえば「学生時代に地域活動に携わり、人の暮らしを支える仕事に関心を持った」という形です。

単なる共感ではなく、自分の行動や感情を通して導き出した動機は、説得力が格段に上がります。表面的な言葉よりも、自分の中で生まれた思いを丁寧に掘り下げてください。

⑥志望動機を自然に伝わる構成でまとめる

どれだけ内容が良くても、構成が整理されていないと伝わりません。志望動機は「共感→理由→貢献」の流れを意識して構成すると、自然で一貫性のある文章になります。

まず企業の理念や事業への共感を述べ、その後に「なぜ自分がその企業を選ぶのか」を具体的に説明します。最後に、「入社後にどのように貢献したいか」を加えることで、文章に前向きな印象が生まれます。

また、1文を短く区切り、冗長な表現を避けると読みやすくなります。読み手がスムーズに理解できる文章は、それだけで信頼感につながります。構成を整えることが、書けない状態から抜け出す第一歩です。

⑦選考担当者に響く表現を工夫する

志望動機の最後の仕上げでは、表現力が差を生みます。採用担当者は多くのESを読むため、ありきたりな言葉では印象に残りにくいです。

たとえば「貢献したい」だけでなく、「人々の暮らしをより便利にしたい」「新しい価値を社会に届けたい」など、自分の言葉で具体的に書くと伝わりやすくなります。

また、ポジティブな表現を意識することも大切です。「～したいと思います」よりも「～に挑戦したい」「～を実現したい」といった前向きな言葉を使いましょう。

さらに、声に出して読んでみて、自然な流れになっているかを確認してください。読み手が情景を思い浮かべられるような表現を心がけると、印象に残る志望動機に仕上がります。

ESのガクチカ（学生時代に力を入れたこと）が書けないときの対策

「ガクチカに書くことがない」と感じる就活生は多いですが、特別な経験がなくても大丈夫です。大切なのは「何をしたか」よりも、「どう考え、どう行動したか」を伝えることです。

ここでは、印象に残るガクチカを作るための具体的な方法を紹介します。

1. 題材選びで適切なエピソードを見つける
2. 日常の経験をガクチカに変えて書く
3. 行動の背景と結果をバランスよく伝える
4. チーム活動や個人挑戦の経験を活かす
5. 数字や成果を効果的に使って説得力を高める
6. 印象に残る書き出しと締め方を工夫する
7. 評価されるガクチカの共通点を意識する

①題材選びで適切なエピソードを見つける

ガクチカの第一歩は、どの経験を題材にするかを決めることです。多くの学生は「特別な成果がない」と悩みますが、重要なのは結果ではなくプロセスです。

アルバイト・サークル・ボランティア・授業・趣味など、日常の中にも成長や努力の瞬間があります。

「自分が最も力を注いだこと」「やりがいを感じたこと」「困難を乗り越えた経験」を思い出してみましょう。その経験の中に、あなたの考え方や価値観が表れています。

題材を決めるときは、面接で具体的に話せるエピソードを選ぶのがコツです。印象に残るガクチカは、リアルな体験に基づいているものです。

②日常の経験をガクチカに変えて書く

「目立った活動がない」と感じる人でも、日常の経験を掘り下げれば立派なガクチカになります。

たとえば「アルバイトで接客を工夫した」「ゼミで発表を成功させた」「趣味の活動を継続した」など、身近な経験も立派な題材です。

ポイントは、「なぜそれを頑張ったのか」という背景を明確にすることです。自分なりの目的意識や課題解決のプロセスを説明できれば、内容に深みが生まれます。

特別な成果よりも、努力の過程や行動の一貫性を意識して書くと良いでしょう。小さな経験でも、自分の強みや価値観が伝わるように整理することが大切です。

③行動の背景と結果をバランスよく伝える

ガクチカを書くときは、「行動の背景」と「結果」をバランスよく伝えることがポイントです。背景だけだと説得力に欠け、結果だけだと深みがなくなります。

たとえば、「なぜその行動を取ったのか」「何を意識して取り組んだのか」「結果として何が得られたのか」という3点を意識して書くと、ストーリーに一貫性が生まれます。

また、結果を示す際には、「○人のチームをまとめた」「売上を20％向上させた」など、具体的な数字を使うと印象的です。

結果に至るまでの過程を丁寧に描くことで、あなたの考え方や成長がしっかりと伝わります。

④チーム活動や個人挑戦の経験を活かす

ガクチカでは、チームでの協働経験も個人での挑戦も、どちらもアピールできます。

チーム活動では「周囲と協力して成果を出した経験」、個人挑戦では「自ら課題を見つけて行動した経験」を中心に書きましょう。重要なのは、どんな立場でどんな役割を果たしたのかを明確にすることです。

たとえば「リーダーとして意見をまとめた」「メンバーとして支える役割を徹底した」など、あなたの行動がチームにどう貢献したのかを具体的に示してください。

個人でもチームでも、責任を持って行動した姿勢が伝われば、十分に評価される内容になります。

⑤数字や成果を効果的に使って説得力を高める

説得力のあるガクチカにするためには、数字や具体的な成果を盛り込むことが有効です。「売上が上がった」「参加者が増えた」などの事実を、できるだけ数値化して伝えましょう。

数字を入れると文章にリアリティが増し、行動の結果が明確になります。

また、「定量的な成果」が出ていない場合でも、「○回のミーティングを重ねた」「毎日1時間練習を続けた」など、努力のプロセスを数値で表現すると印象が変わります。

数字は単なる結果ではなく、「努力の証」としての役割も果たします。数値化することで、あなたの取り組みの真剣さが読み手に伝わるのです。

⑥印象に残る書き出しと締め方を工夫する

ガクチカの冒頭と締めの部分は、読み手の印象を大きく左右します。書き出しでは、最初に「私が学生時代に最も力を入れたのは○○です」と結論から伝えると、内容がすぐに理解されます。

締めでは、「この経験を通して○○の重要性を学びました」「今後はこの学びを社会で活かしたいです」といった形で、自分の成長や今後の目標につなげましょう。

最初と最後を意識的に設計すると、全体が引き締まり、読みやすさが格段に上がります。構成を意識するだけで、印象的なガクチカに仕上がるでしょう。

⑦評価されるガクチカの共通点を意識する

企業に評価されるガクチカには、いくつかの共通点があります。それは「目的意識が明確であること」「課題に対して粘り強く行動していること」「学びを次に活かしていること」です。

どんな経験であっても、この3点を押さえていれば高い評価を得やすくなります。

たとえば、単に「大会で優勝した」と書くよりも、「リーダーとして仲間をまとめ、課題を克服して優勝できた」といった形で、プロセスと学びを組み合わせることが重要です。

企業が見たいのは「結果」ではなく、「どんな行動を通して成長したか」。評価されるガクチカを書くには、常に「自分の成長ストーリー」を意識することが大切です。

ESを書くときに意識したい注意点

ESを仕上げる際は、内容だけでなく「読みやすさ」や「正確さ」にも注意を払いましょう。せっかく良い内容を書いても、基本的なミスがあると評価が下がってしまいます。

ここでは、完成度を高めるために意識したい重要なポイントを紹介します。

1. 文字数指定を守り8割以上埋めるようにする
2. 誤字脱字を防ぐために丁寧に見直す
3. 文体を統一して読みやすく仕上げる
4. 段落構成と改行のバランスを整える
5. 自己中心的な書き方を避ける
6. 客観的な視点で最終チェックを行う
7. 提出前に基本項目を再確認する

①文字数指定を守り8割以上埋めるようにする

ESには企業ごとに文字数指定がありますが、指定の8割以上は必ず埋めるようにしましょう。短すぎると「やる気がない」と受け取られる可能性があります。

反対に、制限を超えるとシステム上で弾かれたり、読みづらくなったりすることもあります。

文字数をうまく調整するには、まず書きたいことを箇条書きにしてから、必要な部分を文章にまとめるのが効果的です。

特に志望動機や自己PRでは、結論・理由・具体例・まとめの流れを意識すると、無理なく文字数を満たせます。適切なボリュームで内容を伝えることが、印象の良いESづくりにつながります。

②誤字脱字を防ぐために丁寧に見直す

誤字脱字は、どんなに良い内容でも印象を大きく下げてしまう要因です。完成したら一度時間をおいてから、改めて読み直しましょう。書いてすぐに確認すると、思い込みでミスを見逃すことが多いです。

音読しながら読むと、文の流れや誤字に気づきやすくなります。また、パソコンやスマートフォンの校正ツールを活用するのもおすすめです。

特に社名や人名などの固有名詞は間違いやすいため、念入りに確認してください。小さなミスの積み重ねが評価を左右するため、丁寧なチェックを習慣にしましょう。

③文体を統一して読みやすく仕上げる

ESでは、文章の文体を「です・ます調」に統一することが基本です。語尾がバラつくと読みづらくなり、印象も散漫になります。「〜だ」「〜である」などの硬い表現を混ぜないよう注意してください。

また、「〜しました」「〜です」「〜ます」が続きすぎる場合は、「〜できました」「〜を意識しました」など、語尾を少し変えてリズムを整えると良いでしょう。

文体を統一することで、全体がすっきりまとまり、読み手にストレスを与えません。文章の流れを声に出して確認し、自然で滑らかな仕上がりを目指してください。

④段落構成と改行のバランスを整える

ESは内容の良さだけでなく、見た目の読みやすさも重要です。長文が続くと、読み手が途中で集中力を失いやすくなります。適度に改行を入れ、段落ごとに話題を整理しましょう。

一般的には「導入」「展開」「結論」で3〜4段落に分けると読みやすくなります。また、1段落あたりの文字数が均等になるよう意識すると、視覚的にも整います。

読み手が自然に目を動かせる構成を意識すると、内容がスムーズに伝わります。段落のバランスを整えることは、読みやすさを高めるための基本です。

⑤自己中心的な書き方を避ける

ESでは、自分の経験や考え方を伝えることが大切ですが、「自分だけが頑張った」「自分が評価された」といった自己中心的な書き方は避けましょう。

企業はチームで働ける人材を求めているため、「周囲への影響」「協力した姿勢」を交えることが好印象につながります。

たとえば、「自分の努力で成功した」ではなく、「仲間と力を合わせて成果を出した」という表現にすると、協調性や柔軟性をアピールできます。視点を少し広げるだけで、文章の印象が大きく変わります。

客観性を意識することが、伝わるESづくりの秘訣です。

⑥客観的な視点で最終チェックを行う

書き終えたESは、第三者の目線で読み返すことが大切です。自分では完璧だと思っても、他人から見ると伝わりにくい表現があるかもしれません。

キャリアセンターや友人に読んでもらい、意見をもらうと新しい気づきが得られます。チェックの際は、「結論が明確か」「読みやすいか」「一貫性があるか」を意識して見直してください。

自分で判断が難しい場合は、オンライン添削サービスを利用するのも一つの方法です。客観的な視点を取り入れることで、より完成度の高いESに仕上がります。

⑦提出前に基本項目を再確認する

提出前には、記載内容の最終確認を怠らないようにしましょう。氏名・大学名・日付などの基本情報に間違いがないか、誤字脱字が残っていないかをチェックします。

また、志望企業名を誤って記載するミスも非常に多いため注意が必要です。ファイル形式や提出方法（Web入力・PDF・郵送など）も企業ごとに異なるため、指示をよく確認してください。

提出直前の見直しでミスを防ぐことが、社会人としての第一歩になります。最後まで丁寧に仕上げる姿勢が、企業からの信頼につながるでしょう。

ESが書けないときに参考にしたい例文

「ESを書こうとしても、どう書けばいいのかわからない」と悩む人は多いでしょう。ここでは、自己PRや志望動機など、よく使われるESの項目ごとに具体的な例文を紹介します。

書き方の流れや言葉選びの参考にして、自分の経験に置き換えてみてください。

1. 自己PR
2. 志望動機
3. ガクチカ（学生時代に力を入れたこと）
4. 学生生活で学んだこと
5. 長所・短所
6. 将来のキャリアプラン
7. 挫折経験

①自己PR

自己PRでは、自分の強みをどのような行動で発揮したのかを具体的に伝えることが大切です。ここでは、大学生活での経験をもとに、自主性や行動力をアピールする例文を紹介します。

自分の経験に置き換えながら、伝わりやすい構成を意識してみてください。

私の強みは、課題に対して自ら動き、周囲を巻き込みながら成果を上げる力です。 私は、大学の学園祭実行委員としてイベント企画を担当し、来場者数を前年より20％増やすことに貢献しました。最初は集客が思うように伸びず、SNSの活用方法に課題を感じました。 そこで、他大学の事例を調べ、Instagramを使った写真投稿キャンペーンを提案・実施しました。 チームメンバーの協力を得ながら投稿内容を改善し、結果として多くの学生にイベントを知ってもらうことができました。 今後はこの経験を活かし、目標に向かって行動できる社会人として成長していきたいと考えています。

この例文では、「課題発見→行動→成果→学び」の流れが明確になっています。自分の強みをアピールする際は、数字や行動の具体性を入れることで説得力が高まります。

特に「どのように動いたのか」を丁寧に説明することがポイントです。

②志望動機

志望動機では、「なぜその企業で働きたいのか」を具体的に伝えることが重要です。ここでは、企業理念への共感と自分の経験を結びつけた、説得力のある志望動機の例文を紹介します。

私は、人々の生活を支えるインフラに関わる仕事がしたいと考え、貴社を志望しました。学生時代に災害ボランティアに参加した際、社会を支える仕事の重要性を実感しました。 その中で、貴社が地域に根ざしたサービスを展開し、多くの人々に安心を届けている点に強く魅力を感じました。 私はチームで課題を解決することが得意であり、現場での調整力を活かして地域社会に貢献したいと考えています。入社後は、多様な人々と協力しながら、より快適で安全な環境づくりに携わりたいです。

この例文では、「きっかけ→共感→強み→将来像」の流れで構成されています。志望動機を書く際は、「なぜその企業なのか」と「どのように貢献したいのか」をセットで伝えることが大切です。

③ガクチカ（学生時代に力を入れたこと）

ガクチカでは、「どんな課題にどう向き合ったか」を伝えることで主体性を示すことができます。ここでは、チームでの努力と成長を描いた例文を紹介します。

私はゼミ活動で、地域活性化プロジェクトの企画運営に力を入れました。最初はメンバー間の意見がまとまらず、方向性を決めることに苦労しました。 そこで私は、全員の意見を整理し、共通の目標を設定する提案をしました。その結果、議論が活発になり、地域の方々と協力してイベントを成功させることができました。 この経験から、チーム全体の意見をまとめ、行動を促すリーダーシップを身につけました。今後も周囲と協力しながら成果を出せる人材を目指します。

ガクチカでは「課題→行動→結果→学び」の順で書くと伝わりやすくなります。成果だけでなく、チームでの関わり方や工夫を具体的に書くことで、あなたの成長がより明確に伝わります。

④学生生活で学んだこと

この項目では、学生生活を通じて得た学びを、自分の成長や今後の目標と関連づけて伝えることが大切です。ここでは、継続力と挑戦意識をテーマにした例文を紹介します。

私は大学生活を通して、「継続して努力することの大切さ」を学びました。英語スピーチ大会に挑戦した際、最初は人前で話すことが苦手でした。 しかし、毎日発音練習を重ね、先生や友人からのフィードバックを受けながら改善を続けました。その結果、最終的に学内大会で優勝することができました。 この経験から、小さな努力の積み重ねが自信につながることを実感しました。今後も地道な努力を大切にしながら、新しいことに挑戦し続けていきたいです。

この例文では、努力のプロセスと学びを丁寧に描いています。「どう成長したか」を具体的に書くことで、自己理解の深さが伝わります。成果だけでなく、挑戦する姿勢を示すことがポイントです。

⑤長所・短所

長所・短所の設問では、自分を客観的に分析し、成長意欲を伝えることが重要です。ここでは、長所と短所を一貫したエピソードで示した例文を紹介します。

私の長所は、責任感が強いところです。ゼミの代表として、学内発表会の運営を任された際、全体の進行を管理し、メンバーのスケジュールを調整しました。 一方で、完璧を求めすぎて自分一人で抱え込みがちになる点が短所です。その反省から、周囲と協力しながら進める姿勢を意識するようになりました。 この経験を通して、責任を持ちつつ柔軟に対応する力を身につけました。今後はチーム全体で成果を出すリーダーシップを発揮したいです。

この例文は、長所と短所を関連づけて一貫性を出しています。短所を改善しようとする姿勢を示すことで、成長意欲が伝わります。単なる自己評価で終わらせず、行動と結果で裏づけましょう。

⑥将来のキャリアプラン

将来のキャリアプランでは、入社後にどう成長し、どんな形で貢献したいのかを明確にすることが大切です。ここでは、段階的な成長を描いた例文を紹介します。

私は入社後、まず現場でお客様の声を直接聞き、課題を解決できる営業担当を目指したいと考えています。その後、得た経験を活かして商品企画に携わり、多くの人の生活を豊かにする商品を開発したいです。 大学ではマーケティングを学び、顧客のニーズを分析する力を身につけました。この経験を基盤に、御社の強みである「顧客目線の提案力」をさらに高めたいと考えています。 長期的にはチームをまとめる立場として、事業の成長に貢献できる人材を目指します。

この例文では、短期と中長期の目標を分けて書いています。キャリアプランを書く際は、段階的な成長を意識しつつ、企業の方向性と自分のビジョンを一致させると説得力が増します。

⑦挫折経験

挫折経験では、失敗をどう乗り越えたかを中心に語ることで、成長力や粘り強さを伝えられます。ここでは、部活動での経験をもとにした例文を紹介します。

私はサッカー部で副キャプテンを務めていたとき、練習方針の違いからチーム内で意見が対立したことがありました。まとめ役としての責任を感じながらも、なかなか解決できず悩みました。 そこで、全員の意見を丁寧に聞き取り、話し合いの場を設けました。時間はかかりましたが、互いの考えを理解し合うことでチームの団結が強まり、最終大会では県大会出場を果たすことができました。 この経験を通して、困難な状況でも粘り強く人と向き合う大切さを学びました。

この例文では、「挫折→行動→結果→学び」の流れを意識しています。失敗そのものではなく、どう立ち直ったかを中心に書くことで、前向きな印象を与えられます。課題解決の姿勢を示すことがポイントです。

ESが書けない就活生によくある質問（Q&A）

ESを書く過程では、誰もが一度は「全然進まない」「これでいいのか」と悩みます。ここでは、就活生がよく抱く疑問とその解決策をQ&A形式でまとめました。

書けないときの不安を一つずつ解消していきましょう。

1. Q1：まったく書けない場合の最初の一歩は？
2. Q2：エピソードが思いつかないときの対応法は？
3. Q3：提出期限直前に仕上げるコツは？
4. Q4：他社と同じ内容を使っても問題ない？
5. Q5：AIツールやテンプレートを使うのはあり？
6. Q6：通過率を上げるための工夫は？
7. Q7：書いたESを客観的に見直す方法は？

①Q1：まったく書けない場合の最初の一歩は？

まずは「完璧に書こう」と思わず、気軽に書き出すことが大切です。

白紙のままでは何も進まないため、「自己紹介文を書く」「学生時代に印象に残ったことを3つ挙げる」など、簡単なことから始めてみましょう。最初から完成を目指さず、キーワードだけでもOKです。

その後、書いた内容をもとに「なぜそれを頑張ったのか」「何を学んだのか」を掘り下げていけば、自然と形が見えてきます。書けないときは、まず手を動かすことが一番の解決策です。

思考を整理するほど、言葉が出やすくなります。

②Q2：エピソードが思いつかないときの対応法は？

「特別な経験がない」と感じても、日常の中にエピソードは必ずあります。アルバイト・授業・サークル・ボランティア・趣味など、取り組んだことを時系列で書き出してみましょう。

その中から、「困難を乗り越えた」「工夫した」「継続した」経験を探すと、ESに使いやすい題材が見つかります。もし迷う場合は、友人や家族に「自分が頑張っていたこと」を聞くのもおすすめです。

第三者の視点から意外なエピソードが見つかることもあります。重要なのは、特別さよりも自分らしさです。

③Q3：提出期限直前に仕上げるコツは？

締め切りが迫っている場合は、「構成を決めて一気に書く」のがコツです。まず、結論→理由→具体例→まとめの順でPREP法を使い、流れを固定しましょう。

最初に型を決めると、迷わずスピーディーに書けます。時間がないときほど、推敲より完成を優先してください。書き上げたあとで文を整えれば十分です。

また、提出前に最低1回は声に出して読み、誤字脱字や不自然な箇所を確認しましょう。焦らず冷静に仕上げることが、最短で質を高めるポイントです。

④Q4：他社と同じ内容を使っても問題ない？

同じ内容を複数の企業で使うこと自体は問題ありません。ただし、「企業ごとの文脈」に合わせて調整することが重要です。

たとえば同じ自己PRでも、「リーダーシップを重視する企業」と「チームワークを重んじる企業」では強調すべきポイントが異なります。

全体の構成は使い回しても、冒頭や結論部分を各企業の方針や理念に合わせて書き換えましょう。「志望理由」と「企業名」を変えるだけでは浅く見えるため、企業理解を反映させることが差別化のカギです。

⑤Q5：AIツールやテンプレートを使うのはあり？

AIツールやテンプレートの使用は「参考にする範囲」であれば問題ありません。むしろ、文章の構成例や表現の幅を知るのに役立ちます。

ただし、そのまま使うと他の就活生と似たような内容になってしまうため、自分の経験や考え方を加えることが必須です。AIに頼りすぎると、「あなたらしさ」が消えてしまいます。

使うときは、「下書きや骨組みを作るサポート」として活用しましょう。最終的な言葉は、自分自身の言葉でまとめるのが理想です。

⑥Q6：通過率を上げるための工夫は？

ESの通過率を上げるには、内容の一貫性と具体性が欠かせません。特に「なぜその行動を取ったのか」「その結果どう成長したのか」を丁寧に書くと、評価が高くなります。

また、結論を最初に示し、読み手が理解しやすい流れを意識することも重要です。さらに、提出前に第三者に読んでもらい、客観的なフィードバックを受けると改善点が見つかります。

文章量を増やすよりも、「一文ごとに意味があるか」を意識することが、選考通過への近道です。

⑦Q7：書いたESを客観的に見直す方法は？

ESを客観的に見直すには、「採用担当者の視点」で読むことが大切です。「この学生と一緒に働きたいと思えるか？」「一貫性があるか？」を基準に、自分のESを評価してみましょう。

また、第三者に読んでもらうと、主観では気づかない表現のズレや論理の飛躍を指摘してもらえます。キャリアセンターの添削や就活エージェントのチェックもおすすめです。

読み手の理解を意識して修正を重ねることで、より伝わるESに仕上がります。最終的には「読んでいて志望度の高さが伝わる文章か」を確認すると良いでしょう。

ESが書けない悩みを解消し、自信を持って就活に臨もう

ESが書けないと悩むのは、多くの就活生が通る自然な過程です。構成の仕方がわからない、自己PRや志望動機が思いつかないなど、原因はさまざまですが、いずれも正しいステップを踏めば解決できます。

まずは自己分析を通して自分の強みや価値観を整理し、企業研究で志望理由の軸を明確にすることが重要です。さらに、PREP法などの書き方を活用すれば、伝わりやすい文章構成が可能になります。

例文や他人の意見を参考にすることで、表現の幅も広がるでしょう。ES作成は「うまく書くこと」よりも「自分を正確に伝えること」が本質です。

焦らず段階的に取り組めば、必ず納得のいくエントリーシートが完成します。