「就活がめんどくさい…！」と感じる原因と対策｜効率よく就活を進めるコツも紹介

この記事では、就活がめんどくさいと感じてしまう原因と対策を徹底解説しています。

就活は一筋縄で行くものではなく、めんどくささを感じる場面もありますよね。実際に、内定を効率

 

就活がめんどくさいのは、あなただけじゃない

就活がめんどくさいと感じているのは、あなただけではありません。多くの学生が、慣れないスーツや、何度も書き直すES、形式ばった面接に対して疲れを感じています。

「なぜここまで頑張らないといけないのか」と、疑問を抱いたことがある人も少なくないでしょう。けれど、その気持ちはごく自然なもので、決して甘えではありません。

むしろ、そう感じることができるのは、自分と向き合えている証拠ともいえます。就活がしんどいと感じたときは、まず「みんな同じように感じている」と知ることが大切です。

そうすれば、自分のペースで動き始めることができるはずです。就活に前向きになれない日があっても構いません。焦らず、少しずつ進んでいきましょう。

就活をめんどくさいと感じる5つの理由

就活が「めんどくさい」「やる気が出ない」と感じるのは、あなただけではありません。大学生活の終盤に訪れるこの一大イベントに、多くの学生が不安や抵抗感を抱いています。

その背景には、漠然とした焦りや精神的な負荷、効率の悪さなど、複数の具体的な原因があります。ここでは、就活がなぜそこまでめんどうに感じられるのか、その主な5つの理由を紹介します。

1. 何から始めればいいか分からないから
2. 履歴書やESを何度も書く必要があるから
3. 自己分析に時間と労力がかかるから
4. 説明会や面接の参加が精神的に負担だから
5. 選考で落ちることへの不安やストレスがあるから

①何から始めればいいか分からないから

「就活しなきゃ」と思っても、最初に何をすればよいか分からず、手が止まってしまう人はとても多いです。

周囲の学生がインターンに参加していたり、ESを書き進めていたりすると、焦る気持ちばかりが募ってしまいます。自分だけ遅れているような感覚になってしまうのも自然なことです。

ですが、すべてを一度に進める必要はありません。たとえば、業界研究や自己分析、就活スケジュールの確認といった基本的なところから始めてみてください。

完璧を目指すより、小さな一歩を重ねることが大切です。「説明会にひとつだけ申し込む」など、無理のない行動からスタートすると、少しずつ視界が開けてくるはずです。

②履歴書やESを何度も書く必要があるから

企業ごとに履歴書やESを準備しなければならない作業は、かなりの手間と時間がかかります。同じような内容を繰り返し書くことに、モチベーションが下がってしまうのも無理はありません。

とはいえ、企業は学生一人ひとりの意欲や価値観を見ようとしています。すべての内容を毎回ゼロから書く必要はありません。

よく聞かれる質問にはあらかじめテンプレートを作っておき、企業の特徴に応じて調整することで、作業を効率化できます。そうすることで、「書くことが苦痛」という感覚も軽くなるでしょう。

③自己分析に時間と労力がかかるから

自己分析は「大事だとは聞くけれど、どうやればいいのか分からない」と感じる学生が多いです。自分の過去を振り返ったり、強みや価値観を言語化したりする作業は、想像以上にエネルギーがいります。

途中で投げ出したくなることもあるでしょう。しかし、この自己分析こそが、就活の土台になります。自分を理解することで、面接やESでも一貫性のあるアピールができるようになります。

最初は大変でも、一度しっかりと自己理解を深めれば、その後の選考が格段に進めやすくなります。OB訪問やキャリアセンターの支援などを活用して、ひとりで抱え込まずに進めていきましょう。

④説明会や面接の参加が精神的に負担だから

説明会や面接では、知らない大人と話すプレッシャーや、礼儀・空気を読む力まで求められるため、精神的に疲れてしまうことがよくあります。

人前で話すのが苦手な人にとっては、特につらく感じる場面かもしれません。とはいえ、こうした場数を踏むことで、少しずつ自信がついてくるのも事実です。

最初から完璧に話せる必要はないので、まずは少人数の座談会やオンライン説明会など、負担の少ない場から慣れていくのが効果的です。

緊張をコントロールできるようになれば、選考も前向きに臨めるようになるでしょう。

⑤選考で落ちることへの不安やストレスがあるから

何社も選考に落ち続けると、「自分は社会に必要とされていないのでは」と落ち込むことがあります。努力しても報われない感覚は、心に重くのしかかるものです。

ですが、就活の選考結果は、単なる合否以上に「相性」や「タイミング」によって左右される側面があります。落ちるたびに凹むのは当然ですが、その経験の中にこそ、次に活かせるヒントがあります。

応募する企業の見方を変えたり、自分のアピールの仕方を少し見直したりすることで、新たな道が見えてくることもあるでしょう。

落ちた理由を深く掘り下げすぎず、自分らしさを信じて次のステップへ進んでください。

就活がめんどくさいときに試したい5つの対処法

就活がめんどう——そう感じるのはあなただけではありません。ESや面接、企業研究など、やるべきことが多すぎて気が重くなるのは自然なことです。

ここでは、そんなときに気持ちを軽くし、前向きに行動できるきっかけとなる5つの対処法を紹介します。今すぐ全部を変えようとしなくて大丈夫。

ひとつでも試してみることで、就活との向き合い方が少しずつ変わっていくでしょう。

1. 「まずは1つだけやる」を決めて動いてみる
2. 内定者のESを参考にしてイメージを掴む
3. 気になる業界・職種に一度飛び込んでみる
4. 就活以外の活動に短期間集中してみる
5. 就活エージェントに今の自分で相談してみる

①「まずは1つだけやる」を決めて動いてみる

就活がめんどうに感じるのは、やるべきことの多さに圧倒されてしまうからです。ESの作成、面接対策、企業研究……やることが山積みで、「どれから始めればいいのかわからない」と悩んでしまう方は多いでしょう。

頭の中が整理できていない状態では、やる気を出すどころか動くことさえ億劫になってしまいます。

そんなときは、「今日は1社だけエントリーする」「30分だけ自己分析をする」など、小さな目標を決めて取り組んでみてください。

全部を一気にやろうとせず、やれることから一歩ずつ始める。それだけで、心の負担は大きく軽くなります。

行動によってやる気が後からついてくる——これは心理学でも知られている「行動活性化」の考え方です。

「まず気持ちが整ってから動こう」と思うよりも、先に動いてみることで気持ちがついてくるパターンは実はとても多いです。

「全部やらなきゃ」と思い詰めるのではなく、「少しでも進めばOK」と自分を認めてあげることが、就活との向き合い方を変える第一歩になるでしょう。

②内定者のESを参考にしてイメージを掴む

ES（ES）を書くとき、「どう書いたらいいのか全然わからない」と感じたことはありませんか？文章が思い浮かばないまま、白紙の画面を前に途方に暮れてしまう。

そんな状態では、就活そのものが嫌になってしまうのも無理はありません。そのようなときは、実際に内定を獲得した先輩のESを見てみてください。

ネットや就活支援サイトなどで簡単に入手できることが多く、構成や内容の工夫、エピソードの選び方など、とても参考になります。

「こんな書き方でも通るんだ」「意外と自分の体験も使えそう」と気づけるだけでも、ハードルはぐっと下がるはずです。

完全に真似する必要はありませんが、最初は型に頼ることで、自分なりの表現を見つけるきっかけになります。

最初から完璧を目指さず、まずは「マネすること」を目的にしてみると、案外スムーズに書き進められるようになるかもしれません。

不安を抱えたまま一人で悩み続けるより、うまくいっている人のやり方を参考にする。その姿勢が、結果的に自分らしい就活を形づくる力になっていくでしょう。

③気になる業界・職種に一度飛び込んでみる

「自分に合う仕事がわからない」「何が向いているのか判断できない」——そんな迷いがあると、就活は一気に重く感じてしまいます。

頭で考えるだけでは答えが出ないまま時間だけが過ぎてしまい、やる気も低下していくことが多いです。

そこで有効なのが、気になっている業界や職種に、実際に触れてみることです。短期のインターンや、企業の説明会、1日職場体験などに参加してみてください。

リアルな現場に身を置くことで、職場の雰囲気や業務の流れ、自分がどう感じるかといったことが肌感覚でつかめるようになります。

「合いそう」「ちょっと違うかも」といった感覚は、実際に体験してみないとわからないものです。それを知ることで、就活の方向性がはっきりしてきたり、モチベーションが自然と湧いてくることもあります。

迷って動けないときこそ、小さくても実際に「やってみる」ことに意味があります。考えてばかりで止まってしまうより、体を動かして感覚で確かめるほうが、次の一歩につながりやすいでしょう。

④就活以外の活動に短期間集中してみる

「何をやっても気分が上がらない」「就活のことを考えるだけで疲れる」——そんな状態に陥ったときは、一度就活から離れてみるのも選択肢の一つです。

無理をして続けるより、立ち止まって自分を労わる時間を持つことが、結果的に良い方向に働くこともあります。

たとえば、短期間だけ趣味に没頭する、旅行に出てみる、興味のあるイベントやボランティアに参加してみるなど、自分の心が動くことに集中してみてください。

「楽しい」「やってみたい」と感じる時間を過ごすことで、凝り固まっていた気持ちがほぐれていくことがあります。

一度就活から距離を置くことで、「本当に自分は何を大事にしたいのか」や「どう働きたいのか」が見えてくることもあります。

また、そこでの経験が将来的に自己PRのエピソードとして活かせる場面も少なくありません。

一時的な休止は、決して逃げではありません。回復と再出発のための重要な準備期間として、前向きに捉えてください。

⑤就活エージェントに今の自分で相談してみる

「就活に本気で取り組めていないけど、このままでいいのか不安」「何を相談していいかすらわからない」——そんな気持ちになったときこそ、就活エージェントを頼ってみることをおすすめします。

就活エージェントは、就活に関する知識やノウハウを持ったプロのサポーターです。まだ志望業界が決まっていない、自己分析が不十分、そういった状態でも丁寧に話を聞いてくれます。

必要に応じて、企業紹介や選考対策までサポートしてくれるため、ひとりで悩んでいるよりもずっと効率よく進めることができます。

また、自分では気づかなかった長所や適性を引き出してもらえることもあります。キャリアに対する視点が広がり、「そんな選択肢もあるんだ」と新たな可能性に気づけることもあるでしょう。

「こんな状態で相談していいのかな」とためらう必要はありません。相談すること自体が、自分を変えるきっかけになることだってあります。迷いの中にいる今だからこそ、一歩踏み出してみてください。

就活がめんどくさいから諦めたときの選択肢

就活に本気になれないとき、「もう諦めてもいいのでは」と感じることもあるでしょう。でも、そこで立ち止まる前に、今の自分に合った“他の選択肢”を知ることで、少し気持ちがラクになるかもしれません。

ここでは、就活を一度やめたあとに選べる具体的な道を紹介します。

1. 就活留年して翌年再挑戦する
2. 就活浪人として就職を目指す
3. フリーターとして働きながら考える
4. 資格取得をする
5. フリーランスとしてスキルを活かす
6. 起業して自分の道を切り拓く
7. 海外留学で視野を広げる
8. 専門学校や大学院に進学して準備期間を取る

①就活留年して翌年再挑戦する

一度就活を休み、もう1年大学に籍を置いて仕切り直すという選択があります。今の自分では戦えないと感じたときに有効な方法です。実際、内定者の中には留年して再挑戦した人もいます。

ただし、卒業時期が遅れるため、経済的・精神的な負担が増える点には注意してください。しっかり計画を立てれば、自分に合った企業と出会える可能性も広がるはずです。

②就活浪人として就職を目指す

卒業後、大学に籍を残さずに翌年の就活に挑む「就活浪人」という道もあります。学費がかからない点は魅力ですが、学生ではなくなるため、新卒採用の枠に入りにくくなる場合があります。

それでも、自己分析をやり直し、納得のいく準備を進めれば、理想に近い企業を見つけられる可能性は十分にあるでしょう。

③フリーターとして働きながら考える

いったん就職せず、アルバイトで生活しながら将来を考えるのも一つの選択です。精神的な余裕を持って、自分のやりたいことを見つめ直す時間を作れる点はメリットです。

ただし、長期間フリーターでいるとキャリア形成において不利になる場合があるため、目的や期限をあらかじめ決めておくことが大切です。

④資格取得をする

将来につながる資格を取るために、勉強に集中する期間を設ける方法もあります。医療や法律、ITなどの分野では、資格があることで進路の選択肢が広がることも少なくありません。

就活がめんどくさい理由に「自信のなさ」があるなら、スキルを磨くことで自己肯定感を取り戻すきっかけになるでしょう。

⑤フリーランスとしてスキルを活かす

もしすでにデザインやプログラミング、ライティングなどのスキルがあるなら、フリーランスとして活動する道もあります。就活という枠にとらわれず、自分の力で稼ぐ経験は大きな武器になります。

ただし、安定性に欠ける面もあるため、いきなり始めるのではなく、まずは小さな実績を積み上げるところから挑戦してください。

⑥起業して自分の道を切り拓く

「やりたいことがある」「ビジネスアイデアを形にしたい」と感じているなら、起業も一つの選択肢です。近年では学生起業も珍しくなく、支援制度も整ってきています。

ただし、収入や生活の安定を犠牲にする覚悟が求められるため、リスクとリターンをよく考えた上で一歩を踏み出す必要があります。

⑦海外留学で視野を広げる

「日本の就活という枠組みに違和感がある」と感じたなら、海外に出るのも手です。語学力だけでなく、価値観や人脈の広がりも得られ、帰国後のキャリアにも良い影響を与える可能性があります。

ただし、費用がかかることが多いため、奨学金制度や支援プログラムを活用するなど、事前準備がカギになります。

⑧専門学校や大学院に進学して準備期間を取る

いまの自分では勝負できない、もっと専門性を高めたいと感じたときは、専門学校や大学院で学び直すという道もあります。

特に理系分野や専門職を目指す場合、進学によって可能性が広がることも多いです。焦らず、自分のやりたいことに向き合うための準備期間として活用してみてはいかがでしょうか。

就活をしない場合に考えられるリスクとは

「就活って正直めんどくさい…」そう感じる人、意外と多いはずです。自己分析やES、面接の準備など、やることが多すぎて気が重くなるのも無理はありません。

でも、だからといって「じゃあ就活やめようかな」とすぐに決めてしまう前に、少し立ち止まってみませんか？実は、就職しないことで生まれる小さな困りごともあるのです。

ここでは、就活をスキップした場合に起こりうるリスクを、5つの視点からわかりやすく紹介します。

1. 安定した収入を得にくく、経済的な自立が遅れる
2. 社会保障や福利厚生を十分に受けられない可能性がある
3. 就活留年・浪人をすると採用のハードルが上がる
4. 社会的信用を得にくく、住宅やローンなどで不利になる
5. 人脈が広がりにくく、キャリア形成に影響が出る

①安定した収入を得にくく、経済的な自立が遅れる

「就職ってなんか重いし、とりあえずバイトでいいかな」と考えることは自然なことです。ただ、アルバイトやフリーランスといった働き方は、自由な反面で収入が不安定になる傾向があります。

月によって働ける時間が違えば、収入も変わってしまうため、将来の計画を立てづらくなるでしょう。たとえば、旅行や趣味にお金を使いたいと思っても、手元に余裕がないこともあります。

実家を出たいと考えても、家賃の負担を考えると二の足を踏む場面もあるかもしれません。正社員になれば収入の見通しが立てやすく、ボーナスや昇給といったチャンスも増えます。

短期的には気楽に見える選択でも、数年後に「もっと早く動けばよかった」と感じることがあるかもしれません。働き方の自由と安定、そのバランスをどう取るかが大切です。

②社会保障や福利厚生を十分に受けられない可能性がある

会社員になると、健康保険や厚生年金、雇用保険などの社会保障が自動的にセットでついてきます。特別な手続きも必要なく、万が一の病気やケガにも備えやすい仕組みです。

一方、就職しない場合はこれらを自分で手続きしなければならず、保険料の負担も大きくなりがちです。しかも、補償の範囲も会社員より狭くなることがあります。

たとえば、出産や育児に関する休暇制度、住宅手当、資格取得支援など、企業ごとに用意された福利厚生も受けられません。

若いうちはあまり意識しないかもしれませんが、いざというときに「会社って案外ありがたい」と感じることがあるでしょう。暮らしを守るという意味でも、社会保障の恩恵は大きいのです。

③就活留年・浪人をすると採用のハードルが上がる

「今年はモチベーションがないから、1年遅らせようかな」と考える人もいるでしょう。確かに時間に余裕ができて、心の整理がしやすくなる面もあります。

ただ、企業によっては卒業時期のズレに対して理由をしっかり確認してくるケースがあります。「なぜそのタイミングで就職しなかったのか」「その期間に何をしていたのか」といった質問に答える必要があるかもしれません。

もし何もしていなかったと伝えると、計画性や主体性に欠ける印象を与えてしまうこともあります。また、新卒採用が中心の日本では、1年違うだけで応募できる企業が限られる可能性もあるのです。

もちろん、自分の意思で意味のある時間を過ごせたなら何の問題もありません。ただ、何となくの判断でチャンスを逃してしまうのはもったいないでしょう。

④社会的信用を得にくく、住宅やローンなどで不利になる

「社会的信用」というと難しく感じますが、日常生活の中で意外と関係してくるものです。たとえば、賃貸契約、スマホの分割払い、クレジットカードの申し込み、車のローンなど、どれも“信用されているかどうか”が判断基準になります。

正社員として働いていれば、収入が安定していると見なされ、審査も比較的スムーズです。ですが、フリーターや無職だと、保証人が必要になったり、そもそも申し込めなかったりすることもあります。

働き方は多様で、どれが正解というわけではありません。ただ、後々「え、これ通らないの？」という壁にぶつかってしまう可能性があることは、知っておいて損はないでしょう。

⑤人脈が広がりにくく、キャリア形成に影響が出る

学生時代のつながりも大切ですが、社会に出てからの人間関係はまた別の価値があります。職場では、自分と違う経験や価値観を持つ人と出会う機会が多く、視野を広げるきっかけにもなるでしょう。

こうした人間関係は、将来の転職や独立、プロジェクト参加などにもつながっていきます。企業に所属していれば、上司・同期・取引先などとの関わりが自然と生まれるので、特別に努力しなくても人脈が広がりやすくなります。

反対に、就職を選ばなかった場合、そうした機会を自分から積極的につくらなければなりません。情報も入りにくくなるので、自分のキャリアをどう伸ばすかという点で差が出てくる可能性があります。

働き方を選ぶ際には、収入だけでなく「どんな人とつながっていきたいか」も意識してみるといいでしょう。

効率よく就活を進めるためのコツ6選

就活が「めんどくさい」と感じるのは、ごく自然なことです。エントリーや面接の準備、情報収集など、やることが多すぎて心が折れそうになる場面もあるでしょう。

そんなときは、就活の進め方そのものを見直すことが大切です。少しの工夫で負担を減らし、効率よく動けるようになります。ここでは、時間と気力をムダにしないための具体的な6つのコツを紹介します。

1. 診断ツールを活用して自己分析を短時間で終わらせる
2. ESはテンプレート化して使い回す
3. 動画説明会やオンライン面談を活用して移動時間を削減する
4. 合同説明会で複数企業の情報を一気に集める
5. 面接練習は就活のプロに手伝ってもらう
6. スカウト型の就活サービスに登録してみよう

①診断ツールを活用して自己分析を短時間で終わらせる

就活を始める際にまずぶつかる壁が「自己分析」です。何から手をつければいいのか分からず、時間ばかりが過ぎていく。

その過程が嫌になってしまうことも多いでしょう。けれども、最初の一歩を効率的に踏み出すためには、診断ツールを活用するのが有効です。

たとえば「ミキワメ適性検査」や「リクナビ診断」は、質問に答えるだけで自分の性格傾向や向いている仕事が数分で可視化されます。

自分一人で深掘りするよりも、外からのフィードバックを得ることで、見落としていた自分の特性に気づけるかもしれません。

もちろん、ツールだけに頼る必要はありませんが、スタートラインに立つための足がかりとしては十分です。完璧な分析に時間をかけすぎるよりも、まずは動き出すこと。

ツールを活用して、就活への第一歩を軽やかに踏み出してみてください。

②ESはテンプレート化して使い回す

企業ごとにESを書くたびに、「また最初から考え直しか」と思うと気が重くなるものです。その繰り返しが就活をめんどくさく感じる原因の一つになっています。

だからこそ、よくある設問に対しては、あらかじめ自分の中で“型”を作っておくのがおすすめです。

たとえば「学生時代に力を入れたこと」や「自己PR」「困難を乗り越えた経験」など、頻出テーマはいくつかに絞られます。

これらに対してテンプレートを用意しておけば、企業ごとに軽微な調整をするだけで済みます。内容を使い回すことに抵抗を感じる人もいるかもしれませんが、大切なのは「同じ自分」を伝える一貫性です。

むしろテンプレートがあることで内容の精度も上がりやすくなります。限られた時間の中で効率よく進めるためにも、自分の経験を整理して再利用できる形にまとめておきましょう。

③動画説明会やオンライン面談を活用して移動時間を削減する

就活におけるストレスのひとつが、企業訪問や説明会への移動時間です。知らない場所への移動、朝早くの準備、交通費の出費など、心身ともに疲弊しやすい要素が詰まっています。

そんなときは、オンラインで完結する選考スタイルを積極的に活用してみてください。最近は企業側も効率化を重視し、動画説明会やオンライン面談を導入するケースが増えています。

動画なら自分の好きな時間に視聴できるうえ、繰り返し確認することも可能です。面談も自宅から参加できるので、リラックスして臨みやすくなります。

移動にかけていた時間を自己分析や企業研究に回せば、就活全体の質も高まるでしょう。就活は体力勝負ではありません。

限られたエネルギーを必要なところに使うためにも、オンラインの選択肢を上手に取り入れてみてください。

④合同説明会で複数企業の情報を一気に集める

「どんな会社が自分に合うのか分からない」「いちいち調べるのが大変」と感じるなら、合同説明会を活用するのが効果的です。

一度に複数の企業と出会える場だからこそ、効率よく視野を広げることができます。特に、まだ志望業界が定まっていない人にとっては、思いがけない出会いや発見があるのが合同説明会の醍醐味です。

オンライン開催のイベントも増えており、自宅から気軽に参加できるものも多くなっています。

企業ブースで人事の生の声を聞いたり、他の学生の質問から学びを得たりと、受け身になりがちな情報収集も一気に前向きな体験に変わるでしょう。

時間効率だけでなく、モチベーションの維持にもつながる選択肢として、ぜひ積極的に活用してみてください。

⑤面接練習は就活のプロに手伝ってもらう

面接になると緊張して話せなくなる、何を言えばいいのか分からない——そんな不安を抱えている人は多いはずです。

とくに最初のうちは「練習の仕方が分からない」状態で止まってしまうこともあるでしょう。そんなときは、大学のキャリアセンターや就活エージェントを頼ってみるのがおすすめです。

模擬面接を通して、表情や話し方、回答内容に対するフィードバックがもらえるため、自分の癖や改善点が具体的に分かります。

練習相手がいることで本番さながらの緊張感も体験できますし、何より「一人じゃない」という安心感が得られます。就活は孤独に感じやすいですが、助けを求めれば応えてくれる人は必ずいます。

自信をつけたいなら、まずは小さな練習の場から始めてみましょう。

⑥スカウト型の就活サービスに登録してみよう

就活に対して「動く気になれない」「もう疲れた」と感じているなら、無理せず一度立ち止まっても大丈夫です。

そんなときは、自分から動かなくても企業から声がかかるスカウト型サービスを使ってみてはいかがでしょうか。

たとえばOfferBoxなどでは、プロフィールを登録するだけで、企業からスカウトメッセージが届きます。自分の強みに興味を持ってもらえる体験は、思った以上に自信につながるでしょう。

何かを頑張る前に、まずは仕組みにのってみることも一つの方法です。疲れているなら、あえて“待つ就活”を選んでみてください。気負わず動けるスタート地点になるかもしれません。

就活がめんどくさいと感じるあなたへ

「就活めんどくさい」と感じているのは、あなただけではありません。

何から始めるべきか分からず、ESや履歴書の繰り返しに疲れ、自己分析では自分と向き合うことに戸惑い、面接や説明会に心がすり減る——それは、多くの就活生が抱えるリアルな悩みです。

選考で落ちるたびに自信をなくし、「自分は社会に必要とされていないのでは」と不安になることもあるでしょう。

本記事では、そんな就活の「めんどくさい」を少しでも軽くし、前向きに動き出すための具体的な対処法や代替の選択肢、就活をしないことによるリスク、効率的な進め方を紹介しました。

就活に悩むあなたの背中を、少しだけそっと押せる内容になっていたら幸いです。